Tipos de hambre

Pensándolo bien, he aprendido que siento tres tipos de hambre. Hambre física, hambre emocional, y gula. Creo que cada tipo de hambre se puede relacionar con la faceta física, emocional y espiritual de mi propio yo como ser humano, así como la enfermedad de la compulsión por la comida que yo tengo, también se expresa en estos tres planos.

El hambre física, es el hambre de verdad. No he comido y me suenan las tripas. El cuerpo me pide gasolina para funcionar. Es el hambre sana y normal, la que me viene una hora antes de cuando me toca comer.

El hambre emocional es peligrosa. Es el hambre que va unida a las emociones. Es el deseo de comer para compensar con la comida una emoción, sea positiva o negativa. Por ejemplo seria acompañar con comida una situación positiva como una celebración (cumpleaños o boda). O seria comer para tapar el dolor que siento consolándome a mi mismo con la comida. El hambre emocional es unir mi comida a mi estado emocional. Con el tiempo y el trabajo del programa, y mucha ayuda, he logrado desunir hambre y emociones, y ver que ya no tengo por que comer si estoy alterado emocionalmente.

La gula, o hambre espiritual. Es la autocomplacencia. Comer por placer. Pero no por compensar un dolor. Si no comer por comer, por el puro placer. Por que solo con ese placer uno se siente lleno,  y siente que es lo único que hay en su vida, que es lo único que merece la pena. Comer por llenar un vacío espiritual interior, que por supuesto nunca se llena, y empieza una espiral sin fin, que es como vaciar el mar como un cubo.

También es el comer por el simple placer de comer, aunque no haya dolor, ni alegría, ni emoción, ni sufrimiento que compensar. Yo llamaría hambre espiritual a la gula por que va asociada a defectos de carácter internos de mi mismo, como la autocomplacencia, la autocompasión, que me llevan a comer por mi propio yo y mi dialogo interno, sin que interceda mi estado emocional.

El trabajo del programa me ha enseñado a desconectar mi propio yo de mi manera de comer, de tal manera que mi estado personal, físico, emocional y espiritual no afecte a mi comida, y que mi comida no me afecte.

La obsesión mental que procede el primer bocado compulsivo, Que el obsesionarme sobre cualquier cosa me lleva eventualmente a comer en exceso

a) La obsesión mental que procede el primer bocado compulsivo

b) Que el obsesionarme sobre cualquier cosa me lleva eventualmente a comer en exceso

Mi mente esta enferma y hace de un granito de arena una montaña. Ahora se que no debo escucharme ni creerme nada de lo que pienso por que no tengo sano juicio y solo vienen a mi mente locuras, una tras otra. Es como si mis pensamientos, mi manera de pensar, estuviesen designados por la enfermedad, y encaminados en ultima instancia a que coma compulsivamente.

A consecuencia de esto no tengo una percepción correcta o normal de la realidad. Mi mente esta deformada por la enfermedad. Todo esta aumentado y dramatizado en exceso para que me duela, me obsesione con ello y entonces coma compulsivamente para tapar ese dolor. Veo cosas que no son. Imagino cosas que luego son de otra manera. Sobre todo al tratar de adivinar (mas bien diría controlar o prever) las acciones u opiniones de otras personas.

Esta obsesión con las situaciones y todas las cosas, produce un dolor por que nada es como yo deseo en mi mente. Este dolor se va acumulando hasta llegar a un punto de ruptura o de no retorno donde comer compulsivamente ya es inevitable. En este punto son los defectos de carácter los que mandan y yo pierdo el control de mi mismo. Hago cosas que yo no quiero hacer, como comer compulsivamente, o dañar a las personas que quiero.

Diferencia entre hambre emocional y hambre fisica

¿Reconozco la diferencia entre hambre emocional y hambre física?

Gracias a dios, y con el trabajo del programa hecho durante mi tiempo en Oa, si reconozco esta diferencia. Ahora puedo pararme y escuchar a mi cuerpo y diferenciar.

Se a que hora me da hambre física por que ya me toca comer, normalmente una hora antes de mis horarios de comidas. Y se observarme y sentir mis estados emocionales, estudiarlos y diferenciarlos, según los defectos de carácter que me estén atacando en ese momento. Cuando estoy así, no tengo por que comer. Puedo usar las herramientas del programa. Escribir lo que me pasa para soltarlo y llamar para compartirlo. Ahora si proceso mis emociones de otra manera además de comiendo compulsivamente para no sentirlas.