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domingo, enero 28, 2007

Rindiendo cuentas conmigo mismo...

Hace tiempo que no escribo asi a voleo, a lo que me salga por la cabeza. Este blog comenzo como un diario y ha pasado a ser un cuaderno de trabajo. Pido disculpas a aquellos y aquellas que pudieran leerme con animo de leer un culebrón.

Leo las entradas del año pasado en enero y me comparo con como estoy ahora. ¡¡¡He mejorado un monton¡¡¡

He logrado salir de la depresión, no me estoy dando atracones, me he independizado. Mi vida ha dado un vuelco increible a mejor. Y todo esto se lo debo en parte a comedores compulsivos anonimos. Soy un miembro activo, convencido y comprometido con la causa.

Vivo en recuperacion de un trastorno de la alimentacion que se conoce como "compulsion por la comida".

Y por tener una enfermedad mental como esta, que es tan grave que puede llegar a matar, me hace sentirme afortunado y me ha hecho ser mejor persona.

¿Mortal? Otros comedores compulsivos terminan pesando cifras de tres numeros, muertos por infartos, en mesas de operaciones por operaciones del aparato digestivo, o suicidandose por una terrible depresion. La compulsion por la comida mata, lentamente, igual que la bulimia y la anorexia, sus enfermedades hermanas.

Y sin embargo doy gracias por ello. ¿por que? Porque hoy día logro vivir con ello. Soy mi propio terapeuta y tengo mucho apoyo de personas como yo. Esto ha hecho que haya estado mucho tiempo sin atracones, y que pueda, hoy por hoy, disfrutar de una calidad de vida cercana a la normal.

Y me ha hecho ser mejor persona, por que me ha hecho rebuscar en mi interior. Ver el origen del problema. Me ha entrenado las emociones y afinado mis habilidades relacionales sociales para estar bien con las personas que me rodean, por que no me puedo permitir el sufrimiento de un trato personal abusivo o dañino.

No solo he reaprendido a comer, si no a relacionarme con otras personas. Desde cero.

He vuelto a nacer.

Y ahora tengo esperanza, fe. Creo que puedo vivir con esto y llevar una vida digna y feliz, siempre que guarde ciertas precauciones.

No me siento para nada impedido por mi enfermedad.

Me siento genial.

pd: gracias a todos los que me leeis, y saludos a los que me leeis desde america.

Tercer paso (cuaderno de trabajo)

Tercer paso:

"Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios tal y como nosotros lo concebimos."

Cuando un alimento, una tentación, me genera dudas, y la perspectiva de su consumo me genera tal paranoia mental y malestar, la respuesta correcta es no consumirlo. Ante estas situaciones de fuerte tentación he dejado los alimentos en concreto en el supermercado, los he ignorado, o he escogidos otros mejores para mí. Si era una situación social y los alimentos eran de otra persona, los he ofrecido a otra persona para que los terminara, o me he ido de la reunión.

No culpo a otras personas por traer esa comida, el problema es mió, no suyo. Soy yo el que soy una persona con un problema con la comida. Admitirlo y ser honesto es parte del proceso.

He aprendido que puedo comer en restaurantes si estoy sereno y fuerte, por que mis elecciones serán las correctas. Pero que si hay algo que me intranquiliza y me quita la serenidad, lo mejor es no comer fuera. Por que al comer fuera no puedo decidir cantidades ni alimentos en menor grado, y puede haber platos que lleven harina. Y me expongo a los postres. Comer fuera es un peligro que puedo correr de manera calculada, es un riesgo calculado. No puedo repetir mucho el comer fuera por que es jugar con fuego.

En estas elecciones, en esta intuición, es donde se manifiesta mi poder superior.

También en las elecciones que hago en mi vida diaria. Cuando prefiero dedicar cierto tiempo a Oa, a mantener una relación sana con la comida, que a divertirme. También intento construir a mí alrededor un ambiente sano manteniendo lejos las tentaciones, pero teniendo siempre en cuenta que están ahí, quiera o no quiera, y que es mi elección no comerlas.

He elegido no hacerme daño con la comida, por que la comida me destruye, me anula como persona y hace mi vida insoportable. Con estas nuevas elecciones, elijo una nueva forma de vida libre de la comida, elijo vivir. Cuando alguien me ofrece comida peligrosa para mí, la rechazo y explico mis razones para no comerlo. No espero que comprendan que soy comedor compulsivo, pero si explico como la comida hizo estragos en mi vida en el pasado.

Así que resumiendo, el plan de emergencias del tercer paso ante las tentaciones de la enfermedad es:

-no consumir aquellos alimentos dudosos, o que me generen malestar.

-no excederme en mis salidas a comer.

-dedicar tiempo a mantener una relación sana con la comida por encima de otras cosas. Estar bien con la comida es una prioridad en mi vida, por encima del ocio o del trabajo.

-si un ambiente o una tentación es demasiado para mi, me alejo para tranquilizarme.

En cuanto a las emociones, cuido de mi mismo. Intento tratar a los demás de la mejor forma posible y no hacer daño a nadie, por que eso se volvería contra mí. Me alejo de las personas que me hacen daño. Y no me pongo en situaciones comprometidas que me llevarían a un desbarajuste emocional. El objetivo es mantener un control sobre mis emociones, y mantenerme sereno de tal manera que mis emociones no me sobrepasen y huya a la comida para mitigar el dolor de mi vida.

He aprendido que tengo derecho a sentir emociones y que no debo controlarlas. No se tratar de controlar mis emociones y no sentir nada. Si no de intentar que no haya malas emociones en mí, pero saber que a veces tengo derecho a estar mal por que soy humano. Y que cuando este mal, que muchas veces es inevitable, estaré mal y necesitare un tiempo de retiro, o hacer cosas que me animen, pero jamás comer. Comer no me ayudara. Si dicha emoción negativa surge de un problema, poner en orden este problema puede ayudar, pero el obsesionarse con el no. Haré todo lo que sea posible, pero cuando lo haya hecho dejare que siga por si solo y no seré controlador hasta el extremo. Tendré fe y esperanza en que se solucione. Diferenciare, ante un problema, que puedo hacer, y que no. Haré lo que pueda y luego esperare a que se solucione.


Tercer Paso:
"Decidimos poner nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios como nosotros lo concebimos"
Se dice que los tres primeros pasos del programa de Comedores Compulsivos Anónimos son fáciles; "yo no puedo, Dios si puede, mejor se lo dejo a Dios."

Esto es soltar riendas, admitir que yo no puedo controlar todo y a todos los sucesos personas, que pasan o están a mi alrededor. Si lo intento no voy a poder, me voy a frustrar y me generara un dolor tal que me llevara a comer. No puedo controlar mi vida, no puedo controlar las cosas que me pasan, no puedo controlar a otras personas. Todo eso esta en manos de dios, que se manifiesta en las sutiles coincidencias que me van ocurriendo y que en conjunto configuran mi vida.

En el primer paso, llegamos a convencernos de que éramos incapaces de controlar nuestra forma de comer y vivir por nuestra sola voluntad. En el segundo paso, añadimos a esta aceptación de nuestra total impotencia, una fe recién descubierta, que nos hacia creer en Dios, que podía liberarnos de la obsesión por la comida y devolvernos la cordura en todas las áreas de la vida.

Soy impotente ante la comida y ante mi vida, yo solo hago mi parte, y espero los resultados que dios me va a dar a través de mi vida, y estaré agradecido de los resultados. Si son buenos, por que son buenos, y si son malos, por que son oportunidades para crecer como persona ante la resolución de la crisis.

Es imposible aceptar el Tercer Paso antes de haber aceptado los dos primeros. Una vez que hemos llegado a creer que existe una solución, el Tercer Paso es sencillo. Si queremos vivir libres de la fatal enfermedad de la comida compulsiva, aceptaremos sin reservas la ayuda de Dios. Le decimos "Si" a Dios, y de ahora en adelante, decidimos aceptar esta guía espiritual en cada una de nuestras decisiones. Dense cuenta que hemos dicho que este paso es sencillo; no hemos dicho que es fácil. No es fácil porque, para cada uno de nosotros, esta decisión significa que de ahora en adelante debamos adoptar una nueva y poco familiar manera de pensar y actuar en la vida. A partir de ahora, soltaremos nuestras ideas preconcebidas acerca de lo que nos conviene.

Para mi aceptar a Dios significa que ya no soy yo quien decido lo mejor para mi. Mi libre albedrío esta infectado por la enfermedad, y si me dejo, me llevara a vivir mal y a destruirme con la comida, como ya hice en el pasado. Así pues necesito otra guía, una guía espiritual que me de calma, paz y serenidad. Se lo dejo a dios. Necesito estar en comunión con su inmensidad, necesito la fortaleza que me da ante las tentaciones y ante el vivir haciéndome daño, para asi compartir su fuerza y poder vivir inmerso en esta vida de locos pero siendo mi propia isla de recuperación que no necesita adicciones para vivir.

Cuando tengamos que enfrentar decisiones, buscaremos la guía de Dios y cuando esta guía nos llegue, entonces actuaremos.

Cuando tengo decisiones importantes, a veces hago listados de posibilidades, con pros y contras. Así muchas veces con una visión en conjunto me viene la opción mas correcta por instinto. Otras veces, ante tanta opción simplemente no hago nada, y dejo que dios, a través de las manifestaciones de mi vida, escoja por mi. Espero una señal y la elección viene a mí. Ya no pierdo mi tiempo pensando horas y horas en que hacer. Se que dios tiene reservado lo mejor para mi. Lo que necesito o para ser recompensado o para crecer como persona ante la adversidad.

Y con mi futuro igual. Ya no tomo decisiones de donde, cuando y como va a ser mi vida dentro de x años. Eso no lo se, se lo dejo a dios, yo solo voy a hacer mi parte, que es: cuidar de mi mismo, crecer como persona interiormente, estar abstinente, y ser un mejor profesional en mi trabajo. Así mismo no decido si mañana quiero compartir mi vida con alguien o no, eso no esta en mi mano. Yo solo puedo centrarme en mí, en mejorar, en ser una persona digna de amar y entonces, esa persona vendrá a mi sin yo buscarla.


Nuestra nueva vida comienza con la disposición para adoptar una actitud totalmente nueva hacia el control del peso, la imagen corporal, y la comida. Nuestro programa de Doce Pasos, es el punto más importante en el que Comedores Compulsivos Anónimos difiere de los programas de dietas para perder peso que intentamos en el pasado. Nos dieron dietas a seguir y se nos hizo responsable de adherirnos a ellas. En CCA no nos dan dietas. Perder peso no es nuestra única meta, y aceptamos que aun un "cuerpo perfecto" (si es que pudiera haberlo) no nos haría felices. Nuestro principal propósito, es abstenernos de comer compulsivamente, y ahora ya sabemos que, para hacerlo, necesitamos ayuda.

Hacer dieta no es suficiente. Diría que es hasta peligroso. A cada periodo de dieta, sigue uno de ansia de comer. Cada cosa que se prohíbe luego es mas deseada, es ley de vida. La atracción de lo prohibido, la tentación. Así pues, en mi mismo, como cada periodo de “dieta”, de comer poco, ha sido seguido por un periodo de comer mucho, y luego otro de comer poco por arrepentimiento. El efecto yoyo. El subir y bajar de kilos. Los extremos. Lo viví acelerado en fases de días.

Oa me ha ayudado a encontrar un punto medio en mi manera de comer. A normalizar mis hábitos. A despreocuparme del peso y la comida durante el 99% de mi vida, a convertir mi peso y mi físico de una obsesión a un simple asunto mas del que me ocupo como otros tantos en mi vida.

Pero lo más importante es que me ha hecho ver que la comida y el peso no es lo único. Hay mucho más. Mi estado emocional y espiritual. Las variaciones de kilos me alteran la cabeza. Alteran mi autoestima y me llevan de la depresión a la felicidad artificial y vuelta a la depresión. Ahora se que mi felicidad no es una meta a la que voy a llegar modificando mi físico. Se que es un estado mental que yo construyo a mi alrededor y que es mi elección mantenerme en el o no, y que la llave para llegar a este estado es disfrutar de las cosas pequeñas y sentirme vivo. En definitiva Oa y el programa me ha enseñado a ser mejor persona, a vivir más plenamente, y a aceptarme a mi mismo.

sábado, enero 20, 2007

Segundo paso - finalizado

 “SEGUNDO PASO” "Llegamos al convencimiento de que sólo un Poder Superior a nosotros mismos podría devolvernos el sano juicio."


Ya no tengo el orgullo de creerme que la comida es mi único problema. Tengo cicatrices emocionales graves que vienen marcadas por lo que estaba decidido en mi vida incluso antes de nacer yo, por la familia en la que nací. Y soy impotente ante ellas. Se que en mi la comida es un síntoma, que hay mucho mas. La comida es por donde estallo. He tenido depresiones crónicas, baja autoestima, subidones y bajones emocionales tales que me asustaba de mi mismo pensando que era bipolar. Incapacidad para acercarme al sexo opuesto. Accesos de ira, obsesiones, fantasías múltiples y desbocadas, e incluso una vez ideas suicidas, pero como todos los suicidas, era mas por llamar la atención que otra cosa. Hay mucho más debajo de mi personalidad que la simple comida. La suerte es que con todo el dolor y sufrimiento que he sufrido, pueda vivir día a día.


Yo no era consciente de lo que hacía con la comida. Solo quería adelgazar. Costara lo que me costará, el tiempo que me tomará me daba igual, un año, dos años. Se me cambio el chip de comer como un cosaco a comer como un pajarito, y de hay a comer una vez al día durante años, a intentar vomitar puntualmente. Al atracón diario, y varios días sin comer por culpabilidad. Todo por que quería estar delgado por que creía que mi obesidad era el origen de mis problemas, cosa que a lo mejor era cierto o no en aquel momento, pero que el adelgazar no ha solucionado. Sigo teniendo problemas en mi vida como todo el mundo.


Yo he tirado comida por miedo a comérmela, odiándola. Yo he viajado en coche ansiando parar en cada gasolinera nada más que para comprar los alimentos de picoteo que allí había. He tenido broncas y peleas en casa de mi madre por que intentaba que no trajeran a casa la comida que yo no quería comer pero que era incapaz de dejar de comer. De adolescente arranque comida de las manos de un amigo sin pedir su permiso y esto provoco una pelea. De más niño, rabie por querer comer algo que mi madre no me dejaba y rompí un cenicero estrellándolo contra el sueño y me corte en la mano profundamente. Ahora se que la enfermedad siempre estuvo ahí, agazapada, esperando, a que le abriera la puerta.


Sobre mi comida y mi salud he mentido bastante. Para evitar suspicacias de otras personas, y que me dejaran tranquilo. Y sobre todo me he engañado a mi mismo para autojustificarme, con un objetivo que era un espejismo. Quería controlar mi vida, llevarla hacia una hipotética felicidad en encontrar pareja como consecuencia de la delgadez. Hoy se que la felicidad es un estado de animo, un vivir en recuperación que yo he de construir alrededor de mi mismo con ayuda de oa, mis compañeros, y de mi poder superior. Y que las mujeres, me pueden hacer mucho daño, pero la soledad también.


He vomitado de tanto comer. He tirado comida por tal de no comerla. He cogido comida de las manos de un amigo de manera violenta. Me he enfadado con otras personas para que no trajeran o me ofrecieran comida. He huido de celebraciones y amistades por no tener visión de comida. Me siento como el drogadicto que se esta desenganchando. No puedo juntarme con personas que comen de cierta manera por que ver como comen a mi me duele. Sería como pedirle a un drogadicto que mirara mientras otros se drogan. Por que la comida para mi es una droga, y ante tal fuente de placer, en la locura en la que estaba sumida mi vida, he hecho de todo, abusando o negándome la comida.


Recuerdo la sensación de culpabilidad después de un atracón. Pensando que estaba destruyéndome, que estaba tirando por tierra todo lo que había logrado y que ponía rumbo a mi propia autodestrucción, pues comía de manera que me encaminaba de nuevo a la obesidad y la depresión.


He sido marginado por otras personas que me veían como el típico gordito manipulable y bonachón. Cuando me utilizaban yo me sentía estupido y me cerraba en banda, y todo era por mi debilidad de carácter nacida de mi baja autoestima, lo que me llevaba a una incapacidad para decir no, para ponerme en mi sitio.


Mi salud no me importo un pimiento durante años. La maltrate con exceso de peso y sedentarismo. Siempre estaba constipado, los kilos son como la nicotina para el cuerpo, me sentía siempre cansado y enfermo. Luego al estar comiendo de forma totalmente opuesta y al adelgazar tan rápido, las secuelas, quiera yo negármelo o no, son evidentes. Puedo hasta cuestionarme mi vegetarianismo si empiezo a analizar que como y mis necesidades biológicas. Pero una cosa esta clara, la más dañada ha sido mi salud mental, por que cualquier cosa que me pasa la achaco a la comida o mi manera de comer.


Yo llegue a plantearme el operarme, hacerme un bypass gástrico pero lo deseche por que no me gustaba la operación y no tenia el dinero que cuesta. Escogí el camino de lograrlo yo por mis medios y sin comerlo ni beberlo empecé a ser muy comedido con la comida. Luego vinieron los atracones, al siguiente golpe de la vida. Y fue cuando ya fui consciente de cómo he usado la comida en el pasado para tapar mis emociones. Ahora me encanta mi manera de de comer vegetariana, y tengo miedo de mis alimentos compulsivos, pero a veces mi mente me pone trampas para que coma, y tampoco es fácil por que a veces parece haber presión para que coma, y los problemas me llevan a comer. Creo que por ahora necesito vivir sin problemas y alejado de personas que me ofrezcan comida que se que es peligrosa para mi. He de aprender a poner límites a los demás y saber que decir que no. Y no solo en la comida.


De pequeño me llevaron dos veces a médicos. Uno un guru de la nutrición que me daba pastillas que me hacían orinar y que decía que tenía un problema de tiroides, se lo decía a todos, y este guru también trataba a mi abuelo. Y el otro un endocrino. Nada funciono. Hasta que yo no quise, no adelgace, cuando cerré mi boca.


Así fue para mí. Me decía a mi mismo que era ayuno terapia. Me justificaba así. Tampoco me lo propuse, pero empecé a comer una sola vez al día, y estuve así mucho tiempo, no se cuanto, años. Funciono. Una comida al día y en plan vegetariano. Creo que rocé la anorexia. Mientras hubo kilos que perder no hubo problema. Fue después cuando quise parar y empecé a comer cosas que me había quitado durante este tiempo, que volvieron los problemas. Otra vez la vida me daba duros golpes y se junto que estaba comiendo estas cosas de nuevo. Comenzaron los atracones y empecé a recuperar el peso perdido.


Yo he intentado provocarme vómitos pero no lo he logrado. He ayunado durante días para compensar un atracón. He caminado grandes distancias durante horas. Y por supuesto he sufrido atracones. Después de un atracón la boca me sabía como un zapato. Tenía terribles dolores de estomago, y me sentía que me había fallado a mi mismo.


El hacerme daño a mi mismo con mi alimentación es uno de mis grandes miedos. Me hecho tanto daño a mi cuerpo durante todos los años que comí excesivamente, que me aterroriza el dañarme por comer de menos. Me asusto ante cualquier síntoma físico pensando que puede estar causado por la comida. Me he asustado ante la posibilidad de unos análisis, por tener el estomago revuelto, por tener un diente mellado. Pero creo que más que asustarme lo que tengo que hacer es ponerme en acción y cuidarme. Estoy empezando a valorarme a mi mismo y a mi salud.


He hecho varios trucos para modificar mi manera de comer para adelgazar, he leído libros de dietas, he rebuscado en Internet la dieta perfecta. Algunas cosas funcionaban y otras no. Pero no fui consciente hasta mucho después como mis emociones se reflejaban en mi manera de comer y al revés.


Aun trabajando el programa lo mejor que he sabido, escribiendo a diario, yendo a tres reuniones semanales, haciendo plan de comidas, la compulsión ha vuelto. Por que estoy enfermo de una manera incurable y que no puedo controlar. Soy tan sensible que mi entorno me afecta de manera muy sutil. Ver alimentos compulsivos, la soledad, el tener comida peligrosa a la mano, va mermando mi ser, rompiendo mi conexión con el poder superior. Yo aguanto lo que mejor puedo, pero al final, acabo comiendo algo, y tengo suerte, por que muchas veces son solo resbalones, y no atracones. O como algo dudoso y no siento tirón, pero si me obsesiono con la situación dándole muchas vueltas en la cabeza. Y aun con tiempo abstinente, me veo otra vez en las viejas costumbres, de querer dulce, de revisar armarios…


Yo quería la solución rápida y fácil sin comida para ser delgado. Algo que no existía. Mutar mi dolor por felicidad de forma automática, y ya. Algo que sin ninguna duda no podía ser. Yo no quería esforzarme. Exigía, lo quería todo hecho. Quería ser feliz ya. Quería atracarme y no engordar.


Aun hoy cuando tengo una abstinencia sucia me consuelo en que no tengo que hacerlo perfecto, en que mi recuperación llevara su tiempo, y que soy afortunado por que mi peso ahora no esta subiendo. Pero se que este consuelo no me vale, por que para mi el peso ya no es lo importante, lo que importa de verdad es mi paz interior.


Mi vida de ahora merece la pena. Soy mucho más feliz que antes. Sin embargo a la mínima que me descuido, si me dejo, si me escucho, yo mismo me torpedeo y acabo yendo hacia la comida, y a los hábitos destructivos con la comida. Por que ese mecanismo adictivo esta grabado en mi cabeza como una impronta, y he de luchar contra el con toda la ayuda que pueda recabar.


Si tienes un problema y comes, tienes dos problemas. Comer no soluciona nada. Lo realmente duro es cuando hay un tirón físico hacia la comida. Cuando mi vida va bien, y aun así quiero comer. O cuando lucho contra una situación, como la soledad, y aguanto, aguanto, y aguanto, hasta que no puedo mas, y como algo, aunque no sea un atracón. La comida compulsiva solo trae sufrimiento para mí.


Soy un adicto a la comida, lo reconozco. Este mecanismo esta en mi cabeza. Soy hipersensible. Cualquier sentimiento o alteración en mi vida lo dispara. Y a veces yo mismo dándole vueltas a mi vida lo puedo provocar. Incluso huyendo de la comida, me puedo aislar, lo que me lleva a sentirme muy solo y aislado, lo que me lleva a comer. Yo esto no puedo controlarlo. Solo puedo tener fe y esperanza y ponerme en manos de dios. Normalmente suelo ver venir cuando me va a pasar esto y he de trabajar para prevenirlo, trabajando el programa y usando las herramientas que oa pone a mi alcance.


Yo soy experto en autoboicotear mi recuperación, y en autojustificarme para comer. Engañarme a mi mismo. El hablar de mi problema, el contarlo me sirve para justificarme ante otras personas, el montar una coartada. Así, como esas personas ya saben mi problema, ya no como delante de ellas, ni me ofrecen. Saben que yo estoy aparte de eso. Pero aun así, a veces he comido a escondidas. La solución es rezar y esperar que la situación que me provoca ansiedad desaparezca, o si es un problema, resolverlo. A veces puedo ser un hipócrita y ante personas de fuera del programa, puedo justificarme y luego comer a escondidas.


El miedo a la soledad, a las situaciones emocionales violentas, provocan en mi gran ansiedad. El simple miedo a estas situaciones me ha provocado comer, o dar un paso atrás en mi recuperación. Y cuando se han producido he tenido los peores atracones. Ahora me quita la serenidad un sentimiento, una idea, una emoción, que es la pescadilla que se muerde la cola. Por que no puedo solucionarla, y es superior a mí. He decidido que no esta en mi mano y no voy a hacer nada. Es el ansia por tener pareja, pero el miedo a tenerla por miedo a que el vaivén emocional me provoque atracones me hace estar en conflicto interior y estar solo, como cortocircuitado entre lo que quiero y lo que creo que es bueno para mí. Y sin embargo la soledad también me provoca comer. “ni demasiado solo, ni demasiado cansado, ni demasiado hambriento” Esto últimamente no lo estoy cumpliendo, y a veces se me juntan estas circunstancias. Siento que no estoy cuidando de mi y que estoy poniendo en peligro mi recuperación, pero que mi fe en dios me esta ayudando y es por el, por dios, que aun no he recaído estrepitosamente. Mi padrino me dijo que prefería vivir recayendo, que vivir abstinente y encerrado. ¿Significa eso que debería buscar pareja y exponerme a mis emociones, antes que dejar que la soledad me lleve a la comida? Esto significa que solo o acompañado la comida va a estar detrás de mí, así que he de aceptarlo y tratar de vivir con ello. Pero también se dice en el programa que hay que tener una abstinencia sólida para plantearse siquiera el tener pareja. Pero creo que para una persona normal, conocerme, la puede hacer huir de mí. Y no se lo puedo echar en cara por que se que esta enfermedad es una pega, una tara, que una chica no puede comprender y la puede hacer tomar la decisión de irse de mi lado. Y no se lo puedo echar en cara. Yo también lo haría. Pero todo esto no esta en mi mano, esta en manos de dios.


Yo no se relacionarme con lo demás. Las relaciones personales, laborales y familiares me dan mucho miedo. Y si hay comida de por medio mucho peor. Prefiero comer solo, aunque a veces esto es peor. A veces es mejor para mí comer fuera, por que ha sido cuando he comido solo cuando me he dado los atracones. Yo necesito mucha tranquilidad en la mesa. No soporto a las personas que se pelean o gritan. Aunque no sea a mí directamente, me roban la serenidad. Así pues el llevarme bien con todo el mundo, y evitar esta clase de personas, para mi es cuestión de supervivencia, para no terminar dándome un atracón. Con el trabajo del programa estoy reaprendiendo a vivir desde cero, a comer, a relacionarme, y a reaccionar ante personas cuyo trato dispara mi compulsión.


Mucho antes de saber nada de mi enfermedad, de sospecharlo siquiera, de haber tenido un atracón, yo ya tenía extremos emocionales. Varias veces sospeche que podía llegar a sospechar que era bipolar, por que en ciertas épocas de mi vida, cuando me dolía mucho lo que me pasaba, lo mas mínimo me ponía muy depresivo o eufórico de alegría. Pasaba de un estado al otro en cuestión de 5 minutos. Se que estos extremos no son normales. Son parte de la compulsión. Mi madre ya lo decía, que ella se lo tomaba todo muy a la tremenda. Los rasgos de personalidad yo creo que se heredan.


Yo pensaba que con todo el sufrimiento que estaba pasando, me merecía ser feliz. Yo quería ser rico, tener una novia guapísima, y ser guapo y delgado. Pero simplemente se lo decía a la vida, yo quiero esto. No me planteaba como hacerlo, ni planeaba ni nada. Y el ver que no se cumplía para mi era una fuente de frustración muy grande.


Cuando mi vida no era lo que yo quería, y el sufrimiento fue tal que toque fondo, fue cuando tuve que elegir vivir o morir. Seguir sufriendo, viviendo una vida peor que la muerte, o cambiar y empezar a vivir más dignamente.


El programa ha obrado en mí el cambio aunque yo no quiera verlo. Me ha hecho pasar de la depresión a la las ganas de vivir, a la esperanza, a la fe. Me ha bajado de mi orgullo de quererlo todo y creerme que lo puedo todo, a querer reaprenderlo todo y a pedir ayuda. Me ha hecho creer en la recuperación. Ahora tengo fe, y ese es el mayor regalo que me ha dado Oa, más aun que la perdida de kilos. Por que la fe ha mitigado el dolor de mi alma, la depresión ha desaparecido, y por periodos que deseo consolidar con ayuda, la obsesión por la comida ha desaparecido de mi cabeza. 


Más aun que el mantener mi peso y adelgazar, creo que para mí el mayor regalo que he recibido de oa ha sido el despertar espiritual, la fe, y los periodos de nube rosa que he tenido. Las ganas de vivir se convirtieron en esperanza y la esperanza en fe, y eso en una alegría que llena mi corazón y me reconforta. Yo siempre he sido muy ateo en términos de la iglesia católica. Hoy puedo decir que creo en dios pero no en la iglesia, ni en el Islam ni en cualquier otra religión. Tengo una íntima relación con dios, pero no me gustan los intermediarios. Somos el y yo. Al principio pensé que si para recuperarme tenía que aceptar a dios, era un precio que pagaría por poder vivir. Ahora la fe es un regalo en si misma de la que fluye la recuperación. Antes creía en un poder superior. Ahora mi fe se ha afianzado y ya puedo decir que creo en dios. Mi propio y personal dios, que me va a ayudar aquí y ahora. No un monstruo del saco por el que tengo que ser bueno para cuando muera ir al cielo. No, a mi, dios, mi fe, me ayuda aquí y ahora. Cuando muera no se lo que pasara, ni lo se, ni me importa. Dios, la vida, el destino, llámalo como quieras, me ayuda aquí y ahora. He tenido coincidencias tan obvias en mi vida, me han sucedido cosas tan increíbles, como para negar que algo estaba pasando en mi vida respecto a un poder superior a mi mismo.


Yo no me considero cristiano católico. Tolero a las personas que lo son, pero yo no me siento identificado con esa religión. Ni con ninguna religión en general. Me gustan algunas cosas del budismo pero tampoco soy creyente de esa fe. Me identifico con el misionero que esta ayudando en un país en guerra, o haciendo labor social. Me identifico con la lucha del Dalai Lama para liberar su país. Pero no con otras cosas de esas u otras religiones, como la opresión moral, el conservadurismo o el que te digan lo que tienes que hacer, decir y pensar. A mi me gusta tener mi propia relación con dios sin interferencias, sin que me llegue deformado por otras personas y liturgias


Creo que mi carencia de fe inicial fue una ayuda, por que empezaba el crecimiento espiritual desde cero. He visto a muchas personas con una fe ferviente en religiones incapaces de sentir un crecimiento espiritual, y muy resentidas con el concepto de dios castigador y justiciero. Eran personas incapaces de creer que la idea de confiar en dios les pudiese ayudar en sus problemas. Así que mi carencia de fe inicial, doy gracias por ella, por que para mi ha sido una ventaja.


¿No es un milagro encontrar ayuda y abrigo en otros que sufren como yo y saben lo que me pasa, encontrando así fuerza en la debilidad? ¿No es increíble que todos los compañeros hayamos tenido los mismos sentimientos, obsesiones y comportamientos autodestructivos con la comida? Creo que el amor y abrigo de un grupo es vital para mi recuperación. Solo perdería toda la motivación que tengo para seguir adelante. Y como yo no tengo fuerza de voluntad, y es dios quien me la da, dios obra en mí a través de los grupos. La conciencia colectiva de los grupos es parte del poder superior, de dios. Cuando escucho “dios te ama” ahora le veo sentido. Dios me quiere y cuida de mí, se manifiesta en pequeñas coincidencias, en cosas buenas que me pasan, demasiado sutiles para apreciarlas por personas no comedores compulsivos. Pero dios me ama y me cuida también a través del cariño del grupo, por que a través de mis compañeros, me beneficio de su conexión con el poder superior. Ver como muchas personas creen en lo mismo (o parecido), y que les funciona, me ayuda a querer vivir como esas personas, y a creer que el programa funciona, a tener fe en el.


Por que otra opción no me queda. La locura y la obesidad es mi otra opción, y no estoy preparado para sufrir tanto, me moriría en el camino, me destruiría a mi mismo. Así pues me rindo ante el programa, acepto a dios, como manera de mejorar mi vida, de crecer como persona. Pero hoy, para vivir bien hoy, no oprimido hoy, y en el paraíso después de muerto


Oa como conjunto no me ha decepcionado, siempre ha estado ahí cuando lo he necesitado. Mi fe en oa es tan grande que solo pensar que no hubiera grupos no puedo soportarlo. Oa para mi es la vida. Oa y el programa es el camino que he de recorrer para vivir siendo feliz. Cuando he sentido decepción dentro de oa ha sido hacia una persona concreta. Pero esa decepción era mi propia frustración culpando a otra persona de que el programa no funcionara en mí. Es más fácil culpar a otros de mis fallos, que admitirlos. Ahora se que cuando me he sentido decepcionado, y he recaído, ha sido por que no lo he estado trabajando como se debe, no tenia un compromiso serio y duradero conmigo mismo y con mi enfermedad.


Y supuesto, todos somos humanos, y falibles. Además las personas que estamos en los grupos estamos allí por que necesitamos ayuda. Y como tal no se puede pretender que las relaciones personales que allí surgen sean perfectas. Siento el amor del grupo y lo agradezco, me ha salvado la vida, me ha sacado de la recaída. Pero también hay personas que por ellas mismas, por mediación de defectos de carácter o de la compulsión por la comida, tienen malentendidos con otras. Pero yo tengo fe en el programa de 12 pasos y en que nos hace ser mejores personas a nivel individual y como grupo.


La fe es el último recurso de los desesperados. Siempre en las películas cuando se hunden los barcos, la gente reza. Cuando están a punto de fusilar al protagonista, este reza. Yo estaba desesperado. Saltando de atracón en atracón. Cuando llegue al programa y escuche oir hablar de dios, me sentí desconcertado. Pero luego pensé que si la religión era el precio a pagar para poder vivir libre de mi enfermedad, estaba dispuesto a pagarlo. Por que era capaz de hacer lo que fuera para poder vivir libre de los atracones. Me sentí aliviado cuando pude establecer mi propia relación personal con dios, con el dios que yo quisiera, el dios a mi medida, y de manera que yo lo deseara.


Necesito un poder superior por que mi vida ha terminado en un callejón sin salida. Tal como yo vivía, todos los factores (incluidas mis acciones) me llevaron a la adicción a la comida. Nunca tuve voluntad frente a la comida. Comía y comía. Toda mi vida era comida. Cuando intente controlarla, esta fue superior a mí, y me gano, y empezaron los atracones. Yo solo no puedo con la comida. Es superior a mí, a mis fuerzas, y a mi voluntad.


Yo no puedo. Pero dios si puede. Por que dios es grande. Rozar siquiera su infinidad me da la fuerza que yo no tengo para continuar. Esa es la fe. La gasolina de mi alma. Lo que me hace seguir adelante. Por eso necesito a dios, y le acepto. Y me da igual la iglesia católica, el Islam, el budismo y todas las sectas del mundo. Yo tengo una relación íntima y especial con dios. Un canal directo a el en mi corazón. Dios siempre esta ahí para mi, la cuestión es si yo le acepto o no. Y ahora mismo pienso que si. Dios es mi salvación. Sin la fe en la recuperación no tengo nada, solo comida y dolor, y allí no quiero volver, y para eso necesito la ayuda de dios.


Dios es un fuego en el interior mi corazón, un calor interno, que me llena de paz, serenidad y alegría. Cuando me acerco a el, crezco como persona. Es un estado al que me acerco mediante una búsqueda interior. Cuando llego a el, la paz y la serenidad me inundan, y la vida me sonríe, por que me siento tan bien que la parte negativa de mi existencia se sobrelleva y no oscurece mi alma.


Es como si dios me tocara con su divinidad y me diera parte de su fuerza y voluntad, y así me ayuda a ser mejor persona. Me recuerda mucho a la idea del superhombre de Nietzsche, o el estado del nirvana del que habla el budismo. En el fondo creo que es una esperanza por mejorar, por ir hacia delante. Solo que surge de mi interior, de la búsqueda de mi un mejor yo que venga de la esperanza convertida en fe a través de la redención de mi persona.


Cuando estoy en conexión con el poder superior, con dios, mi vida va a mejor. Tengo esperanza, y estoy alegre. Suceden coincidencias muy positivas. El optimismo me invade. Coincidencias tan sorprendentes que me hacen creen, en el destino, en la vida, en dios. Llámalo como quieras. Por que las coincidencias son milagros en los que dios prefiere permanecer oculto. El optimismo es él mejor arma de mi recuperación. Mi estado de ánimo depende de mí, y mi conexión con Dios. La decisión, surge de mi fe y de mi convicción, y me hace vivir mejor. Los milagros me ocurren. Y doy gracias por que se que la felicidad es la fe cumplida aquí y ahora, y no en el mas allá. Dios me ayuda hoy. El esta ahí siempre para mi, solo que soy yo el que no quiere estar en contacto a veces.


Yo tengo libre albedrío. Dicen las religiones mayoritarias que dios nos lo dio a modo de prueba. La famosa dualidad bien y mal. Mi capacidad de elegir esta infectada por una enfermedad mental. Soy incapaz de elegir que comer. Y de ahí en adelante, soy incapaz de vivir, de tomar decisiones correctas para mi. Como yo no se vivir, si sigo mi voluntad solo puedo abandonarme a mi suerte hasta terminar muerto (por suicidio, por deterioro físico) o algo peor. Pero si hago la voluntad de dios, le pido a el que tome las decisiones por mi. Pienso que haría yo si estuviera sano y de la mano de dios. Le veo a el acompañándome. Le noto que me lleva de la mano. Y la decisión correcta viene a mí, y sigo el camino. Así cada decisión me hace acercarme cada vez más a tener una mente sana por que recurro a una fuente externa a mí que me habla en mi interior. Así puedo ver las decisiones con una mente clara y abierta, y tener la dignidad para poder elegir lo mejor para mi, entre lo que me dice dios y lo que me digo yo, que normalmente solo quiero lo peor para mi. El camino más rápido, más placentero a corto plazo, pero más destructivo y doloroso a largo plazo.


La compulsión por la comida, para mi, si es un problema espiritual. A mi un atracón me generaba mucho malestar. Físico por que terminaba con dolores terribles. Mental por que yo mismo me perdía en pensamientos y obsesiones con la comida, prometiéndome que no lo iba a repetir, preguntándome por que lo hacia. Y espiritual, por que perdía la paz y estabilidad que pudiera tener y me sumía cada vez más en la locura. El tener fe me ayudo a creer que con ayuda podia salir de aquello si me entregaba a una fuente de fuerza de voluntad superior a mi, ya que yo no tenia ninguna, ya que soy impotente ante la comida.


En Oa aprendí a tragarme el orgullo, a agachar la cabeza y admitir que necesito ayuda, que yo solo no puedo. Me ayudo mucho ver el ejemplo de aquellos que se están recuperando, y como lo lograron armados con su fe. Ahora se que no estoy solo y que para sentirme en comunión solo tengo que rezar, leer, llamar o ir a una reunión, y que allí hay personas que me comprenden y comparten mis sentimientos por que están viviendo mi misma enfermedad.


Yo en cuestión de fe jugué con ventaja. Llegue a Oa sin ninguna fe en nada. Y el empezar de cero no me costo por que no me tenia que deshacer de mis creencias previas, ya que no las tenia.


Empecé a creer en el momento en que vi que a otros les funcionaba. Cuando vi la recuperación en los grupos. Cuando sentí el amor de mis compañeros y compañeras. Cuando vi que cada servicio que hacia por Oa, la hermandad me lo devolvía en forma de recuperación. Cuando hice lo que otros habían hecho (escribir, servicio, llamar, reuniones) y cada cosa que hacia me daba mas bienestar y recuperación de comer compulsivamente. Entonces pensé: esto funciona. Y me di a ello, me puse en manos de dios, solté riendas, deje de preocuparme por el ayer y por el mañana, y empecé a vivir en la fe.


martes, enero 16, 2007

Por que creo que el motor de mi enfermedad es la lujuria

¿Cual es el motor de mi enfermedad?

¿cual fue la clave que me hizo pasar de ser un chico obeso a querer adelgazar a cualquier precio, lo que me llevo a los atracones?

La respuesta la tengo clara. La lujuria y la soledad.

Yo estaba solo. como hijo de una familia rota por un divorcio doloroso creci en una familia disfuncional con un padre adicto (con mis mismas adicciones hoy dia, y una madre codependiente). Asi pues no me senti querido, mi madre me quiso lo mejor que pudo, y mi padre me ignoro, todo su cariño era para sus amantes y sus adicciones varias.

Creci con la comida. Todo era comida. En la adolescencia yo era gordo y obeso, y asexual. No tenia autoestima, no sabia aproximarme a una chica. Cuando las hormonas bullian en mi cuerpo en busca de un desarrollo sexual sano, lo que encontraron fue un cuerpo que me dio baja autoestima. No me queria a mi mismo. No me sentia capaz de atraer a nadie. Mil y una veces persegui a chicas y me lleve desengaños. Aprendi que amor es igual a dolor. Estaba muy ciego.

Sufri la soledad y la depresion por las perspectiva de que nunca nadie jamas me querria.

Hasta los 25 años no me di cuenta que mi fisico era para mi un problema, no me permitia ser yo, no me permitia ser feliz, no me permitia ser atractivo. Necesitaba sentirme querido, sentirme deseado, amar y ser amado. En definitiva llenar el vacio. Queria la familia que no habia tenido y para eso necesitaba una pareja. Y queria sexo.

Necesitaba apagar mi lujuria y borrar la soledad de mi vida. Y lo hize luchando contra mi fisico, controlando la comida. Modifique mi cuerpo restringiendome comida. Adelgaze si. Pero maltrate mi cuerpo aun mas que antes. Sabeis el resultado no? Atracones....

Cuando adelgaze, me senti feliz, habia vuelto a nacer, y por fin era el momento de salir a cazar. Yo era un corderillo en terreno de lobas. No sabia, no habia aprendido a relacionarme con el sexo opuesto. Cuando me miraban y cuando las chicas me trataban distindo de antes, cai preso de las fantasias y de la lujuria. Empeze a fantasear mucho, a perseguir a unas y a otras. A hacer las tonterias que se hacen con 16 años pero teniendo 26. Y me cazaron, las malas mujeres me cazaron. Me hicieron daño. Mi lujuria no se acallo, ni mi ansia de amor tampoco. Siguen ahi. Yo simplemente no sabia establecer una relacion emocional sana. Y me embriagaba el hechizo de la atraccion fisica, la magia del momento, la seduccion.

Asi que fue la lujuria, el sentirme agusto con mi cuerpo para atraer a otras personas, el que inicio todo.

Mujeres y comida son los dos grandes pilares entre los que ha pivotado mi vida, como la de mi padre. Soy hijo de quien soy hijo, pero el no tiene la culpa. Mi abuelo ya era igual.

Tengo un radar incorporado para las mujeres y la comida. Detecto muy rapidamente donde hay comida, a mi alrededor, y siempre localizo a las chicas mas guapas, y que seguramente mas daño me harian. Soy preso de mis fantasias, con una sonrisa o un gesto de simpatia, ya me veo casado y con nietos.

Simplemente quiero lo que siento que no he tenido. Soy victima de mis propias carencias. quiero cariño amor y comprension. Dios me dara eso. Ahora lo se. Cierta clase de mujeres o de relaciones sentimentales son para mi como alimentos compulsivos. Me hacen el mismo daño. Ya no soy asi. Ahora me miro mucho con quien me voy. Y prefiero quedarme solo antes que mal acompañado.

Ahora creo que he conocido alguien que merece la pena. Y lo de siempre, que no deberia, que llevo poco tiempo de abstinencia., bla bla bla.

Prefiero esperar, y ponerlo en manos de dios.

No esta en mi mano, yo hare mi parte (que incluye estar abstinente) y esperare resultados.

No voy a ir a cazarla (entre otras cosas por que se ma da mal, no se relacionarme con mujeres, recordais?), solo voy a ser yo mismo, esperar y ver.

Gracias.

sábado, enero 13, 2007

Los atracones compulsivos pueden ser un problema permanente

Por Megan Rauscher

NUEVA YORK (Reuters Health) - El trastorno de atracones compulsivos duraría mucho más que la anorexia nerviosa y la bulimia, según demostró un estudio.

Las personas con atracones compulsivos comen grandes cantidades de comida mientras sienten que perdieron el control sobre su alimentación. El trastorno se diferencia de la bulimia porque quienes lo sufren no vomitan ni toman laxantes para purgarse.

"Siempre existió la duda sobre la autenticidad de los atracones compulsivos como un trastorno en y de sí mismo, o simplemente un patrón de alimentación no específico", indicó a Reuters Health el doctor Harrison G. Pope Jr., de la Escuela Médica de Harvard en Boston.

"Si se trata de un patrón alimentario no específico, debería ocurrir de tanto en tanto, esporádicamente, en la vida de las personas. Si es un trastorno genuino, debería ser más estable y crónico; en otras palabras, las personas tendrían síntomas continuamente durante un largo período de tiempo, en lugar de intermitentemente", dijo el experto.

Nuestro estudio sugiere que los atracones compulsivos son crónicos y estables, lo que indica la posibilidad de que sean un trastorno psiquiátrico real y no un patrón alimentario sin especificar, agregó Pope.

Durante el estudio de 131 adultos con el trastorno de atracones, 18 con anorexia y 17 con bulimia, el equipo dirigido por Pope halló que la duración promedio del trastorno fue de 14,4 años, mucho más que la duración promedio de la bulimia (5,8 años) o la anorexia (5,9).

La mayoría de los afectados dijeron tener "un único episodio continuo en sus vidas", escribieron los autores en American Journal of Psychiatry.

A pesar de su reciente reconocimiento como un trastorno, los investigadores aseguran que los atracones compulsivos "son más frecuentes" que la anorexia y la bulimia.

El tratamiento incluye sesiones de terapia cognitiva conductual, psicoterapia interpersonal, grupos de autoayuda y fármacos antidepresivos.

Para obtener más información sobre este trastorno y otros desórdenes alimentarios, puede visitarse el sitio de la Asociación Americana de Psiquiatría (www.psych.org).

FUENTE: American Journal of Psychiatry, diciembre del 2006


Reuters Health


http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_43488.html

viernes, enero 12, 2007

segundo paso, actualización del cuaderno de trabajo de los pasos

"SEGUNDO PASO" actualización del cuaderno de trabajo de los pasos

"Llegamos al convencimiento de que sólo un Poder Superior a nosotros mismos podría devolvernos el sano juicio."

Ya no tengo el orgullo de creerme que la comida es mi único problema. Tengo cicatrices emocionales graves que vienen marcadas por lo que estaba decidido en mi vida incluso antes de nacer yo, por la familia en la que nací. Y soy impotente ante ellas. Se que en mi la comida es un síntoma, que hay mucho mas. La comida es por donde estallo. He tenido depresiones crónicas, baja autoestima, subidones y bajones emocionales tales que me asustaba de mi mismo pensando que era bipolar. Incapacidad para acercarme al sexo opuesto. Accesos de ira, obsesiones, fantasías múltiples y desbocadas, e incluso una vez ideas suicidas, pero como todos los suicidas, era mas por llamar la atención que otra cosa. Hay mucho más debajo de mi personalidad que la simple comida. La suerte es que con todo el dolor y sufrimiento que he sufrido, pueda vivir día a día.

Yo no era consciente de lo que hacía con la comida. Solo quería adelgazar. Costara lo que me costará, el tiempo que me tomará me daba igual, un año, dos años. Se me cambio el chip de comer como un cosaco a comer como un pajarito, y de hay a comer una vez al día durante años, a intentar vomitar puntualmente. Al atracón diario, y varios días sin comer por culpabilidad. Todo por que quería estar delgado por que creía que mi obesidad era el origen de mis problemas, cosa que a lo mejor era cierto o no en aquel momento, pero que el adelgazar no ha solucionado. Sigo teniendo problemas en mi vida como todo el mundo.

Yo he tirado comida por miedo a comérmela, odiándola. Yo he viajado en coche ansiando parar en cada gasolinera nada más que para comprar los alimentos de picoteo que allí había. He tenido broncas y peleas en casa de mi madre por que intentaba que no trajeran a casa la comida que yo no quería comer pero que era incapaz de dejar de comer. De adolescente arranque comida de las manos de un amigo sin pedir su permiso y esto provoco una pelea. De más niño, rabie por querer comer algo que mi madre no me dejaba y rompí un cenicero estrellándolo contra el sueño y me corte en la mano profundamente. Ahora se que la enfermedad siempre estuvo ahí, agazapada, esperando, a que le abriera la puerta.

Sobre mi comida y mi salud he mentido bastante. Para evitar suspicacias de otras personas, y que me dejaran tranquilo. Y sobre todo me he engañado a mi mismo para autojustificarme, con un objetivo que era un espejismo. Quería controlar mi vida, llevarla hacia una hipotética felicidad en encontrar pareja como consecuencia de la delgadez. Hoy se que la felicidad es un estado de animo, un vivir en recuperación que yo he de construir alrededor de mi mismo con ayuda de oa, mis compañeros, y de mi poder superior. Y que las mujeres, me pueden hacer mucho daño, pero la soledad también.

He vomitado de tanto comer. He tirado comida por tal de no comerla. He cogido comida de las manos de un amigo de manera violenta. Me he enfadado con otras personas para que no trajeran o me ofrecieran comida. He huido de celebraciones y amistades por no tener visión de comida. Me siento como el drogadicto que se esta desenganchando. No puedo juntarme con personas comen de cierta manera por que ver como comen a mi me duele. Sería como pedirle a un drogadicto que mirara mientras otros se drogan. Por que la comida para mi es una droga, y ante tal fuente de placer, en la locura en la que estaba sumida mi vida, he hecho de todo, abusando o negándome la comida.

Recuerdo la sensación de culpabilidad después de un atracón. Pensando que estaba destruyéndome, que estaba tirando por tierra todo lo que había logrado y que ponía rumbo a mi propia autodestrucción, pues comía de manera que me encaminaba de nuevo a la obesidad y la depresión.

He sido marginado por otras personas que me veían como el típico gordito manipulable y bonachón. Cuando me utilizaban yo me sentía estúpido y me cerraba en banda, y todo era por mi debilidad de carácter nacida de mi baja autoestima, lo que me llevaba a una incapacidad para decir no, para ponerme en mi sitio.

Mi salud no me importo un pimiento durante años. La maltrate con exceso de peso y sedentarismo. Siempre estaba constipado, los kilos son como la nicotina para el cuerpo, me sentía siempre cansado y enfermo. Luego al estar comiendo de forma totalmente opuesta y al adelgazar tan rápido, las secuelas, quiera yo negármelo o no, son evidentes. Puedo hasta cuestionarme mi vegetarianismo si empiezo a analizar que como y mis necesidades biológicas. Pero una cosa esta clara, la más dañada ha sido mi salud mental, por que cualquier cosa que me pasa la achaco a la comida o mi manera de comer.

Yo llegue a plantearme el operarme, hacerme un bypass gástrico pero lo deseche por que no me gustaba la operación y no tenia el dinero que cuesta. Escogí el camino de lograrlo yo por mis medios y sin comerlo ni beberlo empecé a ser muy comedido con la comida. Luego vinieron los atracones, al siguiente golpe de la vida. Y fue cuando ya fui consciente de cómo he usado la comida en el pasado para tapar mis emociones. Ahora me encanta mi manera de de comer vegetariana, y tengo miedo de mis alimentos compulsivos, pero a veces mi mente me pone trampas para que coma, y tampoco es fácil por que a veces parece haber presión para que coma, y los problemas me llevan a comer. Creo que por ahora necesito vivir sin problemas y alejado de personas que me ofrezcan comida que se que es peligrosa para mi. He de aprender a poner límites a los demás y saber que decir que no. Y no solo en la comida.

De pequeño me llevaron dos veces a médicos. Uno un gurú de la nutrición que me daba pastillas que me hacían orinar y que decía que tenía un problema de tiroides, se lo decía a todos, y este gurú también trataba a mi abuelo. Y el otro un endocrino. Nada funciono. Hasta que yo no quise, no adelgace, cuando cerré mi boca.

Así fue para mí. Me decía a mi mismo que era ayuno terapia. Me justificaba así. Tampoco me lo propuse, pero empecé a comer una sola vez al día, y estuve así mucho tiempo, no se cuanto, años. Funciono. Una comida al día y en plan vegetariano. Creo que rocé la anorexia. Mientras hubo kilos que perder no hubo problema. Fue después cuando quise parar y empecé a comer cosas que me había quitado durante este tiempo, que volvieron los problemas. Otra vez la vida me daba duros golpes y se junto que estaba comiendo estas cosas de nuevo. Comenzaron los atracones y empecé a recuperar el peso perdido.

Yo he intentado provocarme vómitos pero no lo he logrado. He ayunado durante días para compensar un atracón. He caminado grandes distancias durante horas. Y por supuesto he sufrido atracones. Después de un atracón la boca me sabía como un zapato. Tenía terribles dolores de estomago, y me sentía que me había fallado a mi mismo.

El hacerme daño a mi mismo con mi alimentación es uno de mis grandes miedos. Me hecho tanto daño a mi cuerpo durante todos los años que comí excesivamente, que me aterroriza el dañarme por comer de menos. Me asusto ante cualquier síntoma físico pensando que puede estar causado por la comida. Me he asustado ante la posibilidad de unos análisis, por tener el estomago revuelto, por tener un diente mellado. Pero creo que más que asustarme lo que tengo que hacer es ponerme en acción y cuidarme. Estoy empezando a valorarme a mi mismo y a mi salud.

He hecho varios trucos para modificar mi manera de comer para adelgazar, he leído libros de dietas, he rebuscado en Internet la dieta perfecta. Algunas cosas funcionaban y otras no. Pero no fui consciente hasta mucho después como mis emociones se reflejaban en mi manera de comer y al revés.

Aun trabajando el programa lo mejor que he sabido, escribiendo a diario, yendo a tres reuniones semanales, haciendo plan de comidas, la compulsión ha vuelto. Por que estoy enfermo de una manera incurable y que no puedo controlar. Soy tan sensible que mi entorno me afecta de manera muy sutil. Ver alimentos compulsivos, la soledad, el tener comida peligrosa a la mano, va mermando mi ser, rompiendo mi conexión con el poder superior. Yo aguanto lo que mejor puedo, pero al final, acabo comiendo algo, y tengo suerte, por que muchas veces son solo resbalones, y no atracones. O como algo dudoso y no siento tirón, pero si me obsesiono con la situación dándole muchas vueltas en la cabeza. Y aun con tiempo abstinente, me veo otra vez en las viejas costumbres, de querer dulce, de revisar armarios…

Yo quería la solución rápida y fácil sin comida para ser delgado. Algo que no existía. Mutar mi dolor por felicidad de forma automática, y ya. Algo que sin ninguna duda no podía ser. Yo no quería esforzarme. Exigía, lo quería todo hecho. Quería ser feliz ya. Quería atracarme y no engordar.

Aun hoy cuando tengo una abstinencia sucia me consuelo en que no tengo que hacerlo perfecto, en que mi recuperación llevara su tiempo, y que soy afortunado por que mi peso ahora no esta variando. Pero se que este consuelo no me vale, por que para mi el peso ya no es lo importante, lo que importa de verdad es mi paz interior.

Mi vida de ahora merece la pena. Soy mucho más feliz que antes. Sin embargo a la mínima que me descuido, si me dejo, si me escucho, yo mismo me torpedeo y acabo yendo hacia la comida, y a los hábitos destructivos con la comida. Por que ese mecanismo adictivo esta grabado en mi cabeza como una impronta, y he de luchar contra el con toda la ayuda que pueda recabar.

Si tienes un problema y comes, tienes dos problemas. Comer no soluciona nada. Lo realmente duro es cuando hay un tirón físico hacia la comida. Cuando mi vida va bien, y aun así quiero comer. O cuando lucho contra una situación, como la soledad, y aguanto, aguanto, y aguanto, hasta que no puedo mas, y como algo, aunque no sea un atracón. La comida compulsiva solo trae sufrimiento para mí.

Soy un adicto a la comida, lo reconozco. Este mecanismo esta en mi cabeza. Soy hipersensible. Cualquier sentimiento o alteración en mi vida lo dispara. Y a veces yo mismo dándole vueltas a mi vida lo puedo provocar. Incluso huyendo de la comida, me puedo aislar, lo que me lleva a sentirme muy solo y aislado, lo que me lleva a comer. Yo esto no puedo controlarlo. Solo puedo tener fe y esperanza y ponerme en manos de dios. Normalmente suelo ver venir cuando me va a pasar esto y he de trabajar para prevenirlo, trabajando el programa y usando las herramientas que oa pone a mi alcance.

Yo soy experto en autoboicotear mi recuperación, y en autojustificarme para comer. Engañarme a mi mismo. El hablar de mi problema, el contarlo me sirve para justificarme ante otras personas, el montar una coartada. Así, como esas personas ya saben mi problema, ya no como delante de ellas, ni me ofrecen. Saben que yo estoy aparte de eso. Pero aun así, a veces he comido a escondidas. La solución es rezar y esperar que la situación que me provoca ansiedad desaparezca, o si es un problema, resolverlo. A veces puedo ser un hipócrita y ante personas de fuera del programa, puedo justificarme y luego comer a escondidas.

El miedo a la soledad, a las situaciones emocionales violentas, provocan en mi gran ansiedad. El simple miedo a estas situaciones me ha provocado comer, o dar un paso atrás en mi recuperación. Y cuando se han producido he tenido los peores atracones. Ahora me quita la serenidad un sentimiento, una idea, una emoción, que es la pescadilla que se muerde la cola. Por que no puedo solucionarla, y es superior a mí. He decidido que no esta en mi mano y no voy a hacer nada. Es el ansia por tener pareja, pero el miedo a tenerla por miedo a que el vaivén emocional me provoque atracones me hace estar en conflicto interior y estar solo, como cortocircuitado entre lo que quiero y lo que creo que es bueno para mí. Y sin embargo la soledad también me provoca comer. "ni demasiado solo, ni demasiado cansado, ni demasiado hambriento" Esto últimamente no lo estoy cumpliendo, y a veces se me juntan estas circunstancias. Siento que no estoy cuidando de mi y que estoy poniendo en peligro mi recuperación, pero que mi fe en dios me esta ayudando y es por el, por dios, que aun no he recaído estrepitosamente. Mi padrino me dijo que prefería vivir recayendo, que vivir abstinente y encerrado. ¿Significa eso que debería buscar pareja y exponerme a mis emociones, antes que dejar que la soledad me lleve a la comida? Esto significa que solo o acompañado la comida va a estar detrás de mí, así que he de aceptarlo y tratar de vivir con ello. Pero también se dice en el programa que hay que tener una abstinencia sólida para plantearse siquiera el tener pareja. Pero creo que para una persona normal, conocerme, la puede hacer huir de mí. Y no se lo puedo echar en cara por que se que esta enfermedad es una pega, una tara, que una chica no puede comprender y la puede hacer tomar la decisión de irse de mi lado. Y no se lo puedo echar en cara. Yo también lo haría. Pero todo esto no esta en mi mando, esta en manos de dios.

Yo no se relacionarme con lo demás. Las relaciones personales, laborales y familiares me dan mucho miedo. Y si hay comida de por medio mucho peor. Prefiero comer solo, aunque a veces esto es peor. A veces es mejor para mí comer fuera, por que ha sido cuando he comido solo cuando me he dado los atracones. Yo necesito mucha tranquilidad en la mesa. No soporto a las personas que se pelean o gritan. Aunque no sea a mí directamente, me roban la serenidad. Así pues el llevarme bien con todo el mundo, y evitar esta clase de personas, para mi es cuestión de supervivencia, para no terminar dándome un atracón. Con el trabajo del programa estoy reaprendiendo a vivir desde cero, a comer, a relacionarme, y a reaccionar ante personas cuyo trato dispara mi compulsión.

Mucho antes de saber nada de mi enfermedad, de sospecharlo siquiera, de haber tenido un atracón, yo ya tenía extremos emocionales. Varias veces sospeche que podía llegar a sospechar que era bipolar, por que en ciertas épocas de mi vida, cuando me dolía mucho lo que me pasaba, lo mas mínimo me ponía muy depresivo o eufórico de alegría. Pasaba de un estado al otro en cuestión de 5 minutos. Se que estos extremos no son normales. Son parte de la compulsión. Mi madre ya lo decía, que ella se lo tomaba todo muy a la tremenda. Los rasgos de personalidad yo creo que se heredan.

Yo pensaba que con todo el sufrimiento que estaba pasando, me merecía ser feliz. Yo quería ser rico, tener una novia guapísima, y ser guapo y delgado. Pero simplemente se lo decía a la vida, yo quiero esto. No me planteaba como hacerlo, ni planeaba ni nada. Y el ver que no se cumplía para mi era una fuente de frustración muy grande.

Cuando mi vida no era lo que yo quería, y el sufrimiento fue tal que toque fondo, fue cuando tuve que elegir vivir o morir. Seguir sufriendo, viviendo una vida peor que la muerta, o cambiar y empezar a vivir más dignamente.

El programa ha obrado en mí el cambio aunque yo no quiera verlo. Me ha hecho pasar de la depresión a la las ganas de vivir, a la esperanza, a la fe. Me ha bajado de mi orgullo de quererlo todo y creerme que lo puedo todo, a querer reaprenderlo todo y a pedir ayuda. Me ha hecho creer en la recuperación. Ahora tengo fe, y ese es el mayor regalo que me ha dado Oa, más aun que la perdida de kilos. Por que la fe ha mitigado el dolor de mi alma, la depresión ha desaparecido, y por periodos que deseo consolidar con ayuda, la obsesión por la comida ha desaparecido de mi cabeza.

Más aun que el mantener mi peso y adelgazar, creo que para mí el mayor regalo que he recibido de oa ha sido el despertar espiritual, la fe, y los periodos de nube rosa que he tenido. Las ganas de vivir se convirtieron en esperanza y la esperanza en fe, y eso en una alegría que llena mi corazón y me reconforta. Yo siempre he sido muy ateo en términos de la iglesia católica. Hoy puedo decir que creo en dios pero no en la iglesia, ni en el Islam ni en cualquier otra religión. Tengo una íntima relación con dios, pero no me gustan los intermediarios. Somos el y yo. Al principio pensé que si para recuperarme tenía que aceptar a dios, era un precio que pagaría por poder vivir. Ahora la fe es un regalo en si misma de la que fluye la recuperación. Antes creía en un poder superior. Ahora mi fe se ha afianzado y ya puedo decir que creo en dios. Mi propio y personal dios, que me va a ayudar aquí y ahora. No un monstruo del saco por el que tengo que ser bueno para cuando muera ir al cielo. No, a mi, dios, mi fe, me ayuda aquí y ahora. Cuando muera no se lo que pasara, ni lo se, ni me importa. Dios, la vida, el destino, llámalo como quieras, me ayuda aquí y ahora. He tenido coincidencias tan obvias en mi vida, me han sucedido cosas tan increíbles, como para negar que algo estaba pasando en mi vida respecto a un poder superior a mi mismo.

Yo no me considero cristiano católico. Tolero a las personas que lo son, pero yo no me siento identificado con esa religión. Ni con ninguna religión en general. Me gustan algunas cosas del budismo pero tampoco soy creyente de esa fe. Me identifico con el misionero que esta ayudando en un país en guerra, o haciendo labor social. Me identifico con la lucha del Dalai Lama para liberar su país. Pero no con otras cosas de esas u otras religiones, como la opresión moral, el conservadurismo o el que te digan lo que tienes que hacer, decir y pensar. A mi me gusta tener mi propia relación con dios sin interferencias, sin que me llegue deformado por otras personas y liturgias. 

Creo que mi carencia de fe inicial fue una ayuda, por que empezaba el crecimiento espiritual desde cero. He visto a muchas personas con una fe ferviente en religiones incapaces de sentir un crecimiento espiritual, y muy resentidas con el concepto de dios castigador y justiciero. Eran personas incapaces de creer que la idea de confiar en dios les pudiese ayudar en sus problemas. Así que mi carencia de fe inicial, doy gracias por ella, por que para mi ha sido una ventaja.

¿No es un milagro encontrar ayuda y abrigo en otros que sufren como yo y saben lo que me pasa, encontrando así fuerza en la debilidad? ¿No es increíble que todos los compañeros hayamos tenido los mismos sentimientos, obsesiones y comportamientos autodestructivos con la comida? Creo que el amor y abrigo de un grupo es vital para mi recuperación. Solo perdería toda la motivación que tengo para seguir adelante. Y como yo no tengo fuerza de voluntad, y es dios quien me la da, dios obra en mí a través de los grupos. La conciencia colectiva de los grupos es parte del poder superior, de dios. Cuando escucho "dios te ama" ahora le veo sentido. Dios me quiere y cuida de mí, se manifiesta en pequeñas coincidencias, en cosas buenas que me pasan, demasiado sutiles para apreciarlas por personas no comedores compulsivos. Pero dios me ama y me cuida también a través del cariño del grupo, por que a través de mis compañeros, me beneficio de su conexión con el poder superior. Ver como muchas personas creen en lo mismo (o parecido), y que les funciona, me ayuda a querer vivir como esas personas, y a creer que el programa funciona, a tener fe en el.

Por que otra opción no me queda. La locura y la obesidad es mi otra opción, y no estoy preparado para sufrir tanto, me moriría en el camino, me destruiría a mi mismo. Así pues me rindo ante el programa, acepto a dios, como manera de mejorar mi vida, de crecer como persona. Pero hoy, para vivir bien hoy, no oprimido hoy, y en el paraíso después de muerto.

Oa como conjunto no me ha decepcionado, siempre ha estado ahí cuando lo he necesitado. Mi fe en oa es tan grande que solo pensar que no hubiera grupos no puedo soportarlo. Oa para mi es la vida. Oa y el programa es el camino que he de recorrer para vivir siendo feliz. Cuando he sentido decepción dentro de oa ha sido hacia una persona concreta. Pero esa decepción era mi propia frustración culpando a otra persona de que el programa no funcionara en mí. Es más fácil culpar a otros de mis fallos, que admitirlos. Ahora se que cuando me he sentido decepcionado, y he recaído, ha sido por que no lo he estado trabajando como se debe, no tenia un compromiso serio y duradero conmigo mismo y con mi enfermedad.

Y supuesto, todos somos humanos, y falibles. Además las personas que estamos en los grupos estamos allí por que necesitamos ayuda. Y como tal no se puede pretender que las relaciones personales que allí surgen sean perfectas. Siento el amor del grupo y lo agradezco, me ha salvado la vida, me ha sacado de la recaída. Pero también hay personas que por ellas mismas, por mediación de defectos de carácter o de la compulsión por la comida, tienen malentendidos con otras. Pero yo tengo fe en el programa de 12 pasos y en que nos hace ser mejores personas a nivel individual y como grupo.

La fe es el último recurso de los desesperados. Siempre en las películas cuando se hunden los barcos, la gente reza. Cuando están a punto de fusilar al protagonista, este reza. Yo estaba desesperado. Saltando de atracón en atracón. Cuando llegue al programa y escuche oir hablar de dios, me sentí desconcertado. Pero luego pensé que si la religión era el precio a pagar para poder vivir libre de mi enfermedad, estaba dispuesto a pagarlo. Por que era capaz de hacer lo que fuera para poder vivir libre de los atracones. Me sentí aliviado cuando pude establecer mi propia relación personal con dios, con el dios que yo quisiera, el dios a mi medida, y de manera que yo lo deseara.

Necesito un poder superior por que mi vida ha terminado en un callejón sin salida. Tal como yo vivía, todos los factores (incluidas mis acciones) me llevaron a la adicción a la comida. Nunca tuve voluntad frente a la comida. Comía y comía. Toda mi vida era comida. Cuando intente controlarla, esta fue superior a mí, y me gano, y empezaron los atracones. Yo solo no puedo con la comida. Es superior a mí, a mis fuerzas, y a mi voluntad.

Yo no puedo. Pero dios si puede. Por que dios es grande. Rozar siquiera su infinidad me da la fuerza que yo no tengo para continuar. Esa es la fe. La gasolina de mi alma. Lo que me hace seguir adelante. Por eso necesito a dios, y le acepto. Y me da igual la iglesia católica, el Islam, el budismo y todas las sectas del mundo. Yo tengo una relación íntima y especial con dios. Un canal directo a el en mi corazón. Dios siempre esta ahí para mi, la cuestión es si yo le acepto o no. Y ahora mismo pienso que si. Dios es mi salvación. Sin la fe en la recuperación no tengo nada, solo comida y dolor, y allí no quiero volver, y para eso necesito la ayuda de dios.

Dios es un fuego en el interior mi corazón, un calor interno, que me llena de paz, serenidad y alegría. Cuando me acerco a el, crezco como persona. Es un estado al que me acerco mediante una búsqueda interior. Cuando llego a el, la paz y la serenidad me inundan, y la vida me sonríe, por que me siento tan bien que la parte negativa de mi existencia se sobrelleva y no oscurece mi alma.

Es como si dios me tocara con su divinidad y me diera parte de su fuerza y voluntad, y así me ayuda a ser mejor persona. Me recuerda mucho a la idea del superhombre de Nietzsche, o el estado del nirvana del que habla el budismo. En el fondo creo que es una esperanza por mejorar, por ir hacia delante. Solo que surge de mi interior, de la búsqueda de mi un mejor yo que venga de la esperanza convertida en fe a través de la redención de mi persona.

Cuando estoy en conexión con el poder superior, con dios, mi vida va a mejor. Tengo esperanza, y estoy alegre. Suceden coincidencias muy positivas. El optimismo me invade. Coincidencias tan sorprendentes que me hacen creen, en el destino, en la vida, en dios. Llámalo como quieras. Por que las coincidencias son milagros en los que dios prefiere permanecer oculto. El optimismo es él mejor arma de mi recuperación. Mi estado de ánimo depende de mí, y mi conexión con Dios. La decisión, surge de mi fe y de mi convicción, y me hace vivir mejor. Los milagros me ocurren. Y doy gracias por que se que la felicidad es la fe cumplida aquí y ahora, y no en el mas allá. Dios me ayuda hoy. El esta ahí siempre para mi, solo que soy yo el que no quiere estar en contacto a veces.

Yo tengo libre albedrío. Dicen las religiones mayoritarias que dios nos lo dio a modo de prueba. La famosa dualidad bien y mal. Mi capacidad de elegir esta infectada por una enfermedad mental. Soy incapaz de elegir que comer. Y de ahí en adelante, soy incapaz de vivir, de tomar decisiones correctas para mi. Como yo no se vivir, si sigo mi voluntad solo puedo abandonarme a mi suerte hasta terminar muerto (por suicidio, por deterioro físico) o algo peor. Pero si hago la voluntad de dios, le pido a el que tome las decisiones por mi. Pienso que haría yo si estuviera sano y de la mano de dios. Le veo a el acompañándome. Le noto que me lleva de la mano. Y la decisión correcta viene a mi, y sigo el camino. Así cada decisión me hace acercarme cada vez más a tener una mente sana por que recurro a una fuente externa a mí que me habla en mi interior. Así puedo ver las decisiones con una mente clara y abierta, y tener la dignidad para poder elegir lo mejor para mi, entre lo que me dice dios y lo que me digo yo, que normalmente solo quiero lo peor para mi. El camino más rápido, más placentero a corto plazo, pero más destructivo y doloroso a largo plazo.

Quizás creíamos que la compulsión por la comida no es un problema espiritual, o pensábamos que a Dios le interesaban tan sólo asuntos de más importancia y que esperaba que fuésemos nosotros los que resolviéramos ese asunto tan insignificante. No éramos capaces de entender que Dios nos quiere en nuestra totalidad y que está dispuesto y puede ayudarnos en cuanto hagamos, que Él nos va ayudar en cada decisión que tomemos, incluso si se trata de elegir tipos y cantidades de comida. Muchos éramos los que le habíamos pedido a Dios que nos ayudara con nuestro peso pero las oraciones no habían producido resultado alguno.