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viernes, junio 19, 2015

Mi nuevo plan de comidas


Mi plan de comidas  actual, se sale un poco de lo habitual. no esta enfocado en perder peso, si no en mantenerme abstinente y a salvo de los atracones. y tengo la suerte de que hoy por hoy, ya no tengo alimentos compulsivos. muchas cosas que comía antes y me desencadenaba un atracón, hoy día las como y ya no me pongo compulsivo. esto no ha sido así siempre, salio así por que dios quiso,  y sin proponerlo ni hacer experimentos. llevo 10 años en oa y comiendo así los últimos 3. he conocido 2 o 3 personas mas en oa que tienen esta misma suerte que  yo.

La verdad es que n o es importante el que comer, si no mas bien yo trabaje en las conductas compulsivas, que la mia principal era con un golpe emocional irme al supermercado y comprarme 20 o 30 euros de comida para comermelo de una sentada. 

Así que no te asustes mi querido lector y compañer@ de OA, si mi plan de comidas ves que incluye azucares o alimentos que no son de dieta. yo trato de comer moderadamente como una persona normal. mi plan de comidas es: comer de todo, moderadamente, y sin darme atracones. a veces 3 a veces 4 comidas segun horarios.

Así que ayer fue:

desayuno: leche con te
1/2 mañana: nestea y torreznos de cerdo (en la terraza de un bar con un amigo)
comida: nachos mexicanos con queso y verduras, yogur, 1/2 tableta de chocolate de naranja 
cena:  lo que sobro de loso nachos del medio día (no nos lo comimos todo, sobro), uno yogur.


Yo lo que alucino conmigo mismo es como me puede sobrar comida, como puedo ahora comer lo que antes comia que me llevaba a un atracón y ahora simplemente no siento ansiedad ni culpabilidad por ello. eso si comer de todo conlleva que pierdo peso mas lentamente, pero me dicen las compañeras que la perdida de peso mas lenta es mas solidad. yo perdí 40 kgs pero los recupere, ahora en este tiempo he perdido 10 y la verdad es que no los he recuperado, así que como se suele decir vamos lento por que vamos lejos.

Tambien es verdad que a dia de hoy no puedo restringir mas por que a mi restringir mucho me hace recaer. la dietas me hacen recaer. por que me generan mas ansiedad con la comida. para mi es un punto medio, un equilibrio. no estar todo el dia a dieta en plan supersano, ni estar todo el dia comiendo guarradas. el 90% del tiempo como sano y algun dia toca algo mas normal. y no pasa nada. no lo decido yo, toca cuando dios quiere. y la verdad es que esta flexibilidad me ha dado la capacidad de poder viajar, que antes era incapaz, por que siempre recaía viajando,por que no podia comer tan supersano como yo quería, la comida escapa de mi control y recaía. y esa es la clave para mi, renunciar a controlar la comida.