Habla Rozanne, cofundadora de comedores compulsivos anonimos
'Abstinencia.'
Abstinencia en CCA significa abstenerse de comer compulsivamente. Tan sencillo como eso! Pero, 'tu dirás' , ' Se oye tan fácil. Que tengo que hacer? Como lo tengo que hacer?'
Según la naturaleza humana, la comida es necesaria para 'sostener' la vida. Según el comedor compulsivo, la comida es necesaria para 'enfrentarse' a la vida. Por consiguiente no podemos
simplemente decir: 'Bien, me voy a abstener de comer compulsivamente' Necesitamos algo más definido que esto.
A través de los años, nuestra experiencia en CCA nos ha enseñado que cada uno de nosotros necesita un plan de comida específico, y que este plan de comida es el 'método' por el cual nos
abstenemos. Empezaremos por sugerirles lo siguiente:
1.- Tres comidas moderadas al día, nada entre comidas (solo líquidos o refresco dietético)
2.- Evitar toda comida que despierte la compulsión, que desate una parranda.
Estas sugerencias son una guía general para nosotros. Sin embargo, CCA como un todo, no apoya ni sugiere ninguna dieta en particular. Antes de hacer cambios en la forma de comer, y
especialmente si tiene algún otro problema físico, se sugiere una visita al médico para decidir sobre un plan de comida de acuerdo a las necesidades especificas.
Para poderse abstener de comer compulsivamente, hemos comprobado, que necesitamos saber que alimentos comeremos diariamente. Solo teniendo un plan de comida definido podremos saber de que comida debemos abstenernos.
Muchos de nosotros hemos descubierto la importancia de escribir una guía general de comida, otros prefieren un plan específico para cada día, algunos encuentran muy práctico el leer este plan diariamente a su madrina. Para estas personas, el escribir su plan es hacer un compromiso consigo mismos. Es el primer peldaño a subir en el camino de la auto-disciplina. Ayuda a auto-organizar los pensamientos; a asegurarse que la comida necesaria se comprara y se tendrá en casa.
Debemos siempre recordar que ni el mejor de los planes de comida funcionara si no se practica diariamente los Doce Pasos en los niveles tanto espirituales como emocionales.
Por Rozanne S.
Esta es una traducción del libreto 'I put my Hand in Yours', de
Rozanne, Cofundadora de OA
'Comienza la abstinencia en CCA'
Deseosos de información sobre nuestros primeros años, muchos miembros me preguntaban: Como llego a CCA el concepto de la Abstinencia? Fue siempre como hoy? Como empezó?
Hoy recordando esos años pasados de 1960-1962, les diré que fueron excitantes para nosotros. !Éramos tan impulsivos y estábamos tan deseosos de ver nuestra pequeña confraternidad crecer y establecerse en bases firmes!
En 1962 ya nos habíamos unificado en la redacción de los Doce Pasos y las Doce Tradiciones. Sin embargo, en otras áreas todos teníamos diferentes ideas de cómo llegar a nuestra meta común.
Veamos, por ejemplo: la alimentación. Antes de 1960, la mayoría de nosotros crecimos contando calorías. Se nos había enseñado que siempre y cuando nos mantuviésemos contando calorías, podríamos ingerir la 'comida baja en calorías' que deseáramos comer entre comidas. Nuestro problema fue que mientras muchos de nosotros perdíamos peso, muchos más masticaban su camino de regreso a la obesidad. Otros se mantenían con sus dietas, pero picaban todo el día, alimentos bajos en calorías.
Muchos se conservaban gordos, insistiendo en que solo comían entre comidas los alimentos permitidos. Algo realmente crucial faltaba. Que era? Los Doce Pasos funcionaban para nuestros amigos AA. Sin ser alcohólica, mi comprensión de los pasos y las tradiciones era
muy limitada y creía que aun podía aprender mucho si asistía a estas reuniones.
Al comienzo del año de 1962, una reunión de AA cambio mi forma de pensar con respecto a la comida. Durante toda esta reunión los participantes no dejaron de hacer énfasis en 'la abstinencia' del alcohol. Durante los dos años anteriores que llevaba teniendo contacto
con los AA. nunca había oído referirse a la sobriedad de esta manera. Fue una total revelación para mí.
Sentada al final del salón en esa reunión, me dije a mi misma: 'Esto es lo que esta mal con todos nosotros en CCA. No nos estamos absteniendo de la comida a ninguna hora del día. Debemos cerrar nuestras bocas desde el final de una comida hasta el principio de la siguiente. A alguna hora durante el día debemos abstenernos de comer; sino es así, seguiremos alimentando nuestra compulsión'
Muy excitada regrese a CCA con esta mi nueva apreciación. Algunos pensaron que esto era una salvación; otros que era una burla.
En la primavera de 1962, ya éramos 19 grupos de CCA; la oficina estaba en mi pequeño comedor y yo era secretaria que no gozaba ni de título oficial, ni de un sueldo. Ya habíamos tenido nuestra primera reunión no oficial, de todos los grupos del área de Los Ángeles, y ahora ya creíamos que era el momento de tener una verdadera conferencia. Por lo tanto, en Mayo de 1962, envíe un 'Boletín de CCA' -el predecesor de la revista Lifeline-- a todos los grupos de CCA. En el se daba a conocer a las secretarias y a los que iniciaron grupos y
se mencionaba el propósito de la conferencia.
Luego en la pagina tres de ese mismo boletín venia el anuncio que nos unificaría y nos inquietaría durante décadas.
'De nuestras visitas regulares a las sesiones de AA y de nuestras platicas con estos amigos, nosotros aquí en el área de Los Ángeles hemos descubierto un concepto que ha revolucionado nuestra forma de pensar referente a la comida compulsiva.
Este concepto es la 'Abstinencia'. Abstinencia significa simplemente tres comidas moderadas al día y absolutamente nada entre comidas. También significa no comer cuando estamos cocinando, o limpiando la cocina después de las comidas. En otras palabras, total abstinencia de comer compulsivamente.
Si por alguna razón medica, nuestro doctor nos ha ordenado más de tres comidas diarias, entonces planearemos estás de acuerdo a sus instrucciones y sabremos que cualquier cosa fuera de este plan seria romper nuestra abstinencia. Por supuesto que el café negro, el
té, el agua, y los refrescos bajos en calorías son la excepción de este picar entre comidas.
Así como el alcohólico se debe abstener totalmente del alcohol para mantenerse sobrio, así nosotros debemos abstenernos de la comida compulsiva para conservar nuestra propia clase de sobriedad. Llamaremos a aquellos que lo han logrado 'abstinentes'.
No hay nada que sea obligatorio en este programa de CCA. Claro está que nuestro programa de Doce Pasos es solo un plan sugerido para recuperarnos. Por lo tanto, no estamos diciendo que la abstinencia es una necesidad. Solo les estamos diciendo lo que nosotros hemos aprendido de nuestra propia experiencia; que con abstenernos de comer compulsivamente hemos por fin encontrado el verdadero significado de la sobriedad del comedor compulsivo.
En 1962 esta era una idea totalmente nueva para nosotros. Desde que la palabra 'Abstenerse' significa 'mantenerse alejado de ...', está muy claro que el mantenerse abstinente en CCA significa mantenerse lejos de comer compulsivamente. Y como lograrlo?
Como necesitábamos comer, la forma más lógica seria hacerlo solo a la hora de las tres comidas; esto significa tres comidas al día, tal vez una más si nuestra situación física así lo requiere, y absolutamente nada entre comidas.
Desafortunadamente, a través del tiempo se le empezó a dar un nuevo significado a la abstinencia. Algo diferente de lo dicho originalmente. En lugar de querer decir 'mantenerse alejado de...' , se comenzó a sugerir el plan de comida en si. Cuál es tu abstinencia? un compañero preguntaba a otro. Lo que esta persona realmente quería decir era: 'Cuál es tu plan de comida?'. Con esta confusión, no es extraño que la palabra abstinencia haya llegado a
Significar muchas cosas diferentes para muchas personas también diferentes.
Llegara el día en que todos comprendamos que el concepto de la abstinencia es el mismo para todos y que este es mantenerse alejados de comer compulsivamente? Podríamos reconocer que es el plan de comida el que puede ser diferente de una persona a la otra, tal vez
hasta diferente un plan de otro en varias épocas de la vida de un individuo?
En 1962 mi repentina e inesperada idea era difícil de entender y mas difícil aun de poner en práctica. Hoy en día no es tampoco nada fácil, pero podemos aceptar el reto. Juntos podemos subir esos Doce Pasos hacia la recuperación, absteniéndonos de comer
compulsivamente un día a la vez.
Rozanne, Cofundadora OA
Abstinencia en CCA significa abstenerse de comer compulsivamente. Tan sencillo como eso! Pero, 'tu dirás' , ' Se oye tan fácil. Que tengo que hacer? Como lo tengo que hacer?'
Según la naturaleza humana, la comida es necesaria para 'sostener' la vida. Según el comedor compulsivo, la comida es necesaria para 'enfrentarse' a la vida. Por consiguiente no podemos
simplemente decir: 'Bien, me voy a abstener de comer compulsivamente' Necesitamos algo más definido que esto.
A través de los años, nuestra experiencia en CCA nos ha enseñado que cada uno de nosotros necesita un plan de comida específico, y que este plan de comida es el 'método' por el cual nos
abstenemos. Empezaremos por sugerirles lo siguiente:
1.- Tres comidas moderadas al día, nada entre comidas (solo líquidos o refresco dietético)
2.- Evitar toda comida que despierte la compulsión, que desate una parranda.
Estas sugerencias son una guía general para nosotros. Sin embargo, CCA como un todo, no apoya ni sugiere ninguna dieta en particular. Antes de hacer cambios en la forma de comer, y
especialmente si tiene algún otro problema físico, se sugiere una visita al médico para decidir sobre un plan de comida de acuerdo a las necesidades especificas.
Para poderse abstener de comer compulsivamente, hemos comprobado, que necesitamos saber que alimentos comeremos diariamente. Solo teniendo un plan de comida definido podremos saber de que comida debemos abstenernos.
Muchos de nosotros hemos descubierto la importancia de escribir una guía general de comida, otros prefieren un plan específico para cada día, algunos encuentran muy práctico el leer este plan diariamente a su madrina. Para estas personas, el escribir su plan es hacer un compromiso consigo mismos. Es el primer peldaño a subir en el camino de la auto-disciplina. Ayuda a auto-organizar los pensamientos; a asegurarse que la comida necesaria se comprara y se tendrá en casa.
Debemos siempre recordar que ni el mejor de los planes de comida funcionara si no se practica diariamente los Doce Pasos en los niveles tanto espirituales como emocionales.
Por Rozanne S.
Esta es una traducción del libreto 'I put my Hand in Yours', de
Rozanne, Cofundadora de OA
'Comienza la abstinencia en CCA'
Deseosos de información sobre nuestros primeros años, muchos miembros me preguntaban: Como llego a CCA el concepto de la Abstinencia? Fue siempre como hoy? Como empezó?
Hoy recordando esos años pasados de 1960-1962, les diré que fueron excitantes para nosotros. !Éramos tan impulsivos y estábamos tan deseosos de ver nuestra pequeña confraternidad crecer y establecerse en bases firmes!
En 1962 ya nos habíamos unificado en la redacción de los Doce Pasos y las Doce Tradiciones. Sin embargo, en otras áreas todos teníamos diferentes ideas de cómo llegar a nuestra meta común.
Veamos, por ejemplo: la alimentación. Antes de 1960, la mayoría de nosotros crecimos contando calorías. Se nos había enseñado que siempre y cuando nos mantuviésemos contando calorías, podríamos ingerir la 'comida baja en calorías' que deseáramos comer entre comidas. Nuestro problema fue que mientras muchos de nosotros perdíamos peso, muchos más masticaban su camino de regreso a la obesidad. Otros se mantenían con sus dietas, pero picaban todo el día, alimentos bajos en calorías.
Muchos se conservaban gordos, insistiendo en que solo comían entre comidas los alimentos permitidos. Algo realmente crucial faltaba. Que era? Los Doce Pasos funcionaban para nuestros amigos AA. Sin ser alcohólica, mi comprensión de los pasos y las tradiciones era
muy limitada y creía que aun podía aprender mucho si asistía a estas reuniones.
Al comienzo del año de 1962, una reunión de AA cambio mi forma de pensar con respecto a la comida. Durante toda esta reunión los participantes no dejaron de hacer énfasis en 'la abstinencia' del alcohol. Durante los dos años anteriores que llevaba teniendo contacto
con los AA. nunca había oído referirse a la sobriedad de esta manera. Fue una total revelación para mí.
Sentada al final del salón en esa reunión, me dije a mi misma: 'Esto es lo que esta mal con todos nosotros en CCA. No nos estamos absteniendo de la comida a ninguna hora del día. Debemos cerrar nuestras bocas desde el final de una comida hasta el principio de la siguiente. A alguna hora durante el día debemos abstenernos de comer; sino es así, seguiremos alimentando nuestra compulsión'
Muy excitada regrese a CCA con esta mi nueva apreciación. Algunos pensaron que esto era una salvación; otros que era una burla.
En la primavera de 1962, ya éramos 19 grupos de CCA; la oficina estaba en mi pequeño comedor y yo era secretaria que no gozaba ni de título oficial, ni de un sueldo. Ya habíamos tenido nuestra primera reunión no oficial, de todos los grupos del área de Los Ángeles, y ahora ya creíamos que era el momento de tener una verdadera conferencia. Por lo tanto, en Mayo de 1962, envíe un 'Boletín de CCA' -el predecesor de la revista Lifeline-- a todos los grupos de CCA. En el se daba a conocer a las secretarias y a los que iniciaron grupos y
se mencionaba el propósito de la conferencia.
Luego en la pagina tres de ese mismo boletín venia el anuncio que nos unificaría y nos inquietaría durante décadas.
'De nuestras visitas regulares a las sesiones de AA y de nuestras platicas con estos amigos, nosotros aquí en el área de Los Ángeles hemos descubierto un concepto que ha revolucionado nuestra forma de pensar referente a la comida compulsiva.
Este concepto es la 'Abstinencia'. Abstinencia significa simplemente tres comidas moderadas al día y absolutamente nada entre comidas. También significa no comer cuando estamos cocinando, o limpiando la cocina después de las comidas. En otras palabras, total abstinencia de comer compulsivamente.
Si por alguna razón medica, nuestro doctor nos ha ordenado más de tres comidas diarias, entonces planearemos estás de acuerdo a sus instrucciones y sabremos que cualquier cosa fuera de este plan seria romper nuestra abstinencia. Por supuesto que el café negro, el
té, el agua, y los refrescos bajos en calorías son la excepción de este picar entre comidas.
Así como el alcohólico se debe abstener totalmente del alcohol para mantenerse sobrio, así nosotros debemos abstenernos de la comida compulsiva para conservar nuestra propia clase de sobriedad. Llamaremos a aquellos que lo han logrado 'abstinentes'.
No hay nada que sea obligatorio en este programa de CCA. Claro está que nuestro programa de Doce Pasos es solo un plan sugerido para recuperarnos. Por lo tanto, no estamos diciendo que la abstinencia es una necesidad. Solo les estamos diciendo lo que nosotros hemos aprendido de nuestra propia experiencia; que con abstenernos de comer compulsivamente hemos por fin encontrado el verdadero significado de la sobriedad del comedor compulsivo.
En 1962 esta era una idea totalmente nueva para nosotros. Desde que la palabra 'Abstenerse' significa 'mantenerse alejado de ...', está muy claro que el mantenerse abstinente en CCA significa mantenerse lejos de comer compulsivamente. Y como lograrlo?
Como necesitábamos comer, la forma más lógica seria hacerlo solo a la hora de las tres comidas; esto significa tres comidas al día, tal vez una más si nuestra situación física así lo requiere, y absolutamente nada entre comidas.
Desafortunadamente, a través del tiempo se le empezó a dar un nuevo significado a la abstinencia. Algo diferente de lo dicho originalmente. En lugar de querer decir 'mantenerse alejado de...' , se comenzó a sugerir el plan de comida en si. Cuál es tu abstinencia? un compañero preguntaba a otro. Lo que esta persona realmente quería decir era: 'Cuál es tu plan de comida?'. Con esta confusión, no es extraño que la palabra abstinencia haya llegado a
Significar muchas cosas diferentes para muchas personas también diferentes.
Llegara el día en que todos comprendamos que el concepto de la abstinencia es el mismo para todos y que este es mantenerse alejados de comer compulsivamente? Podríamos reconocer que es el plan de comida el que puede ser diferente de una persona a la otra, tal vez
hasta diferente un plan de otro en varias épocas de la vida de un individuo?
En 1962 mi repentina e inesperada idea era difícil de entender y mas difícil aun de poner en práctica. Hoy en día no es tampoco nada fácil, pero podemos aceptar el reto. Juntos podemos subir esos Doce Pasos hacia la recuperación, absteniéndonos de comer
compulsivamente un día a la vez.
Rozanne, Cofundadora OA
Posteado por m2c el jueves, junio 12, 2008
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