Estudio de las 30 preguntas: pregunta 28 "la experiencia espiritual"

#PREGUNTA Nº 28

En el Libro Grande, lee "La Experiencia Espiritual" (pagina 268).

Escribe sobre:

a) El crecimiento espiritual es un compromiso diario

La clave de mi recuperación es esforzarme en llevar un modo fe vida espiritual, basado en principios espirituales, puesto que mi enfermedad es terrenal, carnal, basada en la corrupción de mis instintos materiales mas básicos, como es la satisfacción del hambre. Tengo que pensar con el cerebro y el alma, no con el estomago, la entrepierna o el corazón. Y esto es un esfuerzo diario y constante. Es un proceso de intensa reprogramación mental.
Por eso hablamos de un vivir en recuperación y no hay un alta definitiva en Oa. La abstinencia y la recuperación son un modo de vida, es vivir de cierta manera, alejado de la enfermedad y como decía, vivir practicando los doce pasos, con el mapa para vivir que son las tradiciones, lo que me lleva a vivir en de un modo ciertamente espiritual. Si no lo hago así, vuelvo a vivir según mis pasiones y defectos personales desbocados, y como fin ultimo la adicción. Y esto a diario, por que la enfermedad no da tregua ni cuartel, y esta agazapada en mi cabeza siempre, esperando, a que yo le habrá la puerta. Con alimentos compulsivos a la mano en todo momento, las tentaciones y la amenaza de recaída es constante. Y por eso he de cultivar mi crecimiento espiritual que me ata a la recuperación a diario. Además creo que esto es un proceso que nunca es estacionario. O voy hacia delante, crezco y me voy recuperando. O estoy en retroceso y degenerando. Por eso no puedo pararme y dejarlo, por que iría hacia atrás, perdiendo todo lo que he logrado. La clave es no dejarlo. Haré lo que pueda, recaeré las veces que haga falta, pero no lo dejare. Incluso en las recaídas he seguido trabajando por que sabía que era la clave para salir al paso y volver a salir a nado. Las recaídas me han servido para acercarme mas al programa y saber que lo necesito mas que nada por que no se por donde ando. Un solo segundo de confiarme, y la enfermedad se aprovecha para colarse. Esa no se toma vacaciones. Así que yo tampoco puedo tomarme vacaciones del programa. Ya lo hice, me sentía saturado del programa y me tome vacaciones, así que la enfermedad se metió para llevarme a la recaída.

b) ¿Como puedo crecer diariamente?

No teniendo objetivos concretos. Haciendo lo poquito que pueda hoy. Un poquito + otro poquito + otro poquito = un mucho. Es una carrera de fondo, no un sprint. También tratar de renunciar a los defectos de carácter: no tomando decisiones desde el miedo, el orgullo, la lujuria etc, y cuando me siento lleno de emociones negativas no tomar ninguna decisión. No hacer nada, y simplemente esperar a que pase. Por que la enfermedad esta ahí esperando a que de un paso en falso que me aleje de las fuentes de recuperación y me haga ir mas al fondo aun.

En mi interior mi yo sano y mi yo enfermo libran una guerra por controlarme. No escuchar a mi mente enferma. No creerme mis pensamientos insanos. No tomar decisiones yo que le corresponden a dios. No tratar de controlar a otros y dejarles que sean ellos mismos.

También es vital para mí estar en contacto con otras personas que están en grupos de doce pasos y con mi poder superior.

De otros compañeros y compañeras de doce pasos aprendo a cada segundo que hablo con ellos. De personas que están en una mejor recuperación que yo, recibo una visión de mi a través de sus ojos mas recuperados que mi propio yo. Me hacen ver en mi cosas que yo no veo. Prever las artimañas de mi enfermedad a través de su mayor experiencia en el programa.

De personas que llevan menos tiempo que yo en los grupos o que aun están en activo haciendo ejercicio de la enfermedad también aprendo mucho. Aprendo las variantes y derroteros que puede tomar mi enfermedad. Y recuerdo lo mal que yo llegue y que no quiero estar así. Igualmente ayudándoles refuerzo mi propia recuperación, por que recuerdo el proceso que sufrí de reestructuración de mi mente a aprender a vivir a la enfermedad. Y al recordarlo, yo me refuerzo. Cuando un recién llegado, o un miembro retornado, o alguien salen del estado de recaída y coge el programa con ímpetu, yo me beneficio de esa ilusión por la abstinencia. Igual que yo comparto mi recuperación, recibo la recuperación de otros. Así es como crezco ante mi enfermedad, y crezco interiormente. Me doy cuenta de todo lo que otros han avanzado y han aprendido de su interior y de si mismos, de sus métodos de trabajo, e imitándolos yo aprendo del mismo modo.

Estar en contacto con mi poder superior es muy importante para mi recuperación y para seguir creciendo. Mi propio y personal dios se manifiesta en mi como una intuición. Antes yo no sabia que comer, y menos que escoger, y solo decidía todo lo malo para mi, llevado por la enfermedad a la que le gusta hacerme sufrir. Pero estando en contacto con mi superior, estoy en contacto con una gran fuente de bondad y de buena voluntad. Eso me da la buena voluntad de hacer lo correcto, de hacer las cosas bien, y eso me va mejorando como persona. Rezando y meditando freno mi alocado exterior, me pongo en comunión con mi poder superior, y así hago crecer mi yo interior.


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Experiencia Espiritual

16.-Los términos “experiencia espiritual” y “despertar espiritual” son usados muchas veces en este libro, observándose, a través de su lectura detenida, que el cambio de personalidad necesario para dar lugar a la recuperación del alcoholismo se ha manifestado entre nosotros en muchas formas diferentes.
Sin embargo, es cierto que nuestra primera edición dio la impresión a muchos lectores de que estos cambios de personalidad, o experiencias religiosas, tiene que ser de una índole de súbitos y espectaculares sacudimientos. Felizmente para todos, esta conclusión es errónea.

1.-Que cambios en tu personalidad has experimentado de repente que ahora son naturales para ti?

Ahora que he vivido un despertar espiritual, el don de la abstinencia, y la libertad de la enfermedad de la obsesión por la comida, he experimentado una gran paz y una serenidad que se manifiesta en que mis emociones son estables y no suben y bajan como un carrusel pasando de la depresión a la euforia rápidamente.

Antes las personas percibían en mí un aura de negatividad, y me dejaban de lado. Ahora la gente nota mi tranquilidad y paz, mi espiritualidad y me persiguen por que piensan que puedo darles lo que yo tengo, solucionarles sus problemas.

Ahora veo la vida en términos emocionales y espirituales, no me fijo en lo material. Veo las emociones fluyendo a mí alrededor, veo mis defectos de carácter y los de otras personas en sus acciones y como estos les motivan a hacer lo que hacen. He aprendido a ponerme en el lugar de otros. Alguna compañera me ha dicho que soy muy comprensivo.

Ahora trato de hacer las cosas lo mejor posible con mi mejor voluntad, me concentro en lo que estoy haciendo y doy lo mejor de mí. Antes me daba igual, ahora vivo cada segundo, y lo aprecio como si fuera el ultimo.

Ahora tengo una actitud agradecida y vivo dando gracias por lo que tengo. Ya no vivo esperando un futuro mejor lleno de mejoras materiales. Hoy vivo una vida espiritual sin ansias materiales llena de bondades y apreciando las cosas que otros no aprecian de día en día, un día a la vez.

Ahora he aprendido aceptarme como soy, imperfecto en proceso de mejora constante. Ya no me castigo a mi mismo por aquello que no me gusta de mi, si no que doy gracias por ello, y trato de mejorar cada día un poquito.

Ahora veo como mis defectos de carácter, como vivo día a día, mi estado emocional, y las tres facetas de mi recuperación: física, emocional, y espiritual, interactúan en mi interior para dar resultado abstinencia o amenaza de recaída. Se lo que pasa en mi interior.

Al haberme estudiado veo en mi y se quien soy. E igualmente he aprendido a ver en los demás, y por eso me dicen que soy sabio y profundo.

Mi carácter se ha templado y vuelto más amable. Ya no me enfado como antes, trato mucho mejor a la gente y a mi mismo. Se comprender y escuchar a otras personas, y se ponerme en su lugar. Ahora soy positivo y trato de ver el lado bueno de las cosas siempre. No entro en discusiones ni en polémicas por que se que llevar razón no es importante ni merece la pena. Para mí ahora lo principal es mi serenidad, el resto me da igual.



2.- ¿Las experiencias espirituales que tú has experimentado son las que tu esperabas?

Realmente no, por que yo no tenía ni idea de que podía tener un despertar espiritual cuando llegue a Oa, así que todo lo que vino fue regalado por los grupos y el poder superior. Yo no esperaba nada de esto, fue un regalo. Ciertamente he crecido más de lo que esperaba. En un año o dos mi persona, quien soy, ha evolucionado más que en toda la primera parte de mi vida.

17.-En los primeros capítulos se describen varios cambios revolucionarios. Aunque no era nuestra intención causar esa impresión, muchos alcohólicos a pesar de esto han llegado a la conclusión de que para recuperarse, tiene que adquirir una inmediata y arrolladora “conciencia de Dios”, seguida inmediatamente de un gran cambio de sentimientos y de actitud.
Entre los miles de miembros de nuestra comunidad que esta siempre creciendo, tales transformaciones son frecuentes aunque no son la regla. La mayoría de nuestras experiencias son de las que el psicólogo William James llama “variedad educacional”, porque se desarrollan lentamente durante un periodo de tiempo. Muy frecuentemente, los amigos del recién llegado se dan cuenta del cambio mucho antes que él. Este se da cuenta por fin de que se ha operado en el un profundo cambio en su reacción a la vida, y que ese cambio difícilmente pudo haberse realizado por obra de él solo. Lo que sucede en unos cuantos meses rara vez podría lograrse en años a base de autodisciplina. Con pocas excepciones, nuestros miembros encuentran que han descubierto un insospechado recurso interior, que pronto identifican con su propio concepto de un Poder Superior a ellos mismos.


1.-Fue tu experiencia espiritual de forma “variedad educacional”?
Si, al menos tarde 2-3 años en darme cuenta de los resultados. Al principio iba pasito a pasito, recayendo mucho, y daba gracias si podía vivir lejos de los atracones. Luego después los tiempos de abstinencia fueron aumentando, y empecé a ver resultados mayores y más profundos de todo el trabajo de mi programa. Fue una curva de aprendizaje que al principio fue lenta, pero después poco a poco mas rápida. Cuanto más tiempo pasaba, más aprendía, más me gustaba, y mayores beneficios le veía con lo que me entregaba más al trabajo del programa de 12 pasos. Aprendí primero por supervivencia, luego por amor al programa y a los efectos que tiene en mí.

Aprendí a vivir de nuevo, ya que no sabía hacerlo. Mi manera de vivir me había llevado a estar sumido en el dolor, la depresión y la adicción a la comida. Así que recuperarme significo reaprender a vivir de acuerdo a unos principios espirituales de manera que la vida no me doliera. Mi nueva manera de vivir, mi nueva forma de ver la vida, sin dolor, con un ausencia de negatividad, se basa en no tener personas negativas en mi vida, en no odiar, en no tomar decisiones que no me corresponden, y en dejar a dios hacer su trabajo, entre otras muchas cosas. Pero básicamente admití que no sabía vivir y el programa me educo de nuevo a hacerlo de una manera espiritual.

2.-¿Cual crees que sea la causa en tu reacción ante la vida?

Mi manera de vivir enferma creo que se debe a haber crecido en una familia disfuncional, en la que no aprendí las suficientes habilidades relacionales, o emocionales para defenderme en la vida. Solo aprendí a dar y recibir dolor. Lo que me lleno de un vacío emocional interior, un desencanto por la vida, pero un ansia de mejorar y querer vivir mejor, que fue lo que me salvo de aquel pozo y me hizo llegar al programa.

Primero supervivencia luego una búsqueda de mejorarme a mi mismo, de vivir mejor. Me di cuenta de que me estaba matando con mi adicción y que no podía seguir viviendo así, por que eso no era vivir. Yo siempre digo que la enfermedad es una fabrica de muertos vivientes, por que me lleva (y nos lleva a todos los comedores compulsivos) a un estado peor que la muerte estando vivos: vivir esclavos de la compulsión por la comida, donde uno no es uno mismo, si no una marioneta medio muerta de la enfermedad, cuya vida degenera poco a poco.

Necesitaba salir de ahí y me di cuenta que necesitaba vivir de otra manera. Ser positivo, feliz, y alegre, por que eran los malos sentimientos, y emociones, los que me habían llevado a la depresión aguda y a la compulsión por la comida.

Luego a medida que fue estando abstinente durante más tiempo ya paso de la supervivencia a la mejora de mi calidad de vida. Cada vez el programa me fue dando más, y todo aquello que había deseado o soñado, fue viniendo poco a poco. Se cumplieron mis más salvajes sueños. Cambie a mejor, empecé a vivir según el mapa de los 12 pasos.

Resumiendo, primero supervivencia, luego mejora de mi calidad de vida. Pase de ser una victima a ser un superviviente. Uno de tantos que se ha sobre puesto de la enfermedad de la compulsión por la comida.

3.-¿Tus amigos y familiares notaron antes que tu el cambio en ti?

No lo se, por que en cierta medida tuve que hacer tabula rasa de mi vida, y cortar en gran medida con mi pasado para empezar de nuevo en un ambiente nuevo, con gente nueva y donde podía estar envuelto en el programa de OA. Aunque cuando he vuelto a mi pasado, la recaída me ha amenazado (y así ha sido a veces) pero si me notan diferente algunas personas de mi pasado con las que he tratado.

Para mi parte de mi recuperación significo romper con el círculo de personas que tenía a mi alrededor, por que no podía soportar el ambiente de dolor creado en mi familia tan disfuncional por las carencias afectivas de mi madre y los abusos emocionales de mi padre. Y además yo mismo como no sabia vivir feliz y tranquilo, me creaba mas complicaciones emocionales arrimándome a personas con actitudes enfermas, por que pensaba que eso era lo normal.

18.-La mayoría de nosotros pensamos que esta conciencia de un Poder Superior al nuestro es la esencia de la experiencia espiritual. Nuestros miembros mas religioso la llaman “conciencia de Dios”.
Queremos manifestar de la manera más enfática, que (a la luz de nuestra experiencia) cualquier alcohólico capaz de encarar honradamente sus problemas puede recuperarse, siempre que no cierre su mente a todos los conceptos espirituales. Solamente puede ser derrotado por una actitud de intolerancia o de negación beligerante.
Encontramos que nadie tiene porque tener dificultades con la espiritualidad del programa. Buena voluntad, sinceridad y una mente abierta son los elementos para la recuperación. Pero estos son indispensables.

1.- ¿Que servicio brindas en OA?

Actualmente apadrino a varios ahijados. Si me piden moderar lo hago a menos que haya moderado últimamente. En un grupo al que voy hago las veces de Representante de grupo puesto que acudo al intergrupo de mi ciudad con el otro servicio que hago, que es el de mantener, programar y actualizar la Web del intergrupo. Igualmente ayudo a la servidora de la nacional a mantener la Web de la nacional.

2.-¿Eres capaz de ser honesto acerca de tu manera de comer?

La mayoría de las veces si, pero otras veces el orgullo u otros defectos de carácter se meten por medio y no soy honesto. A veces ante compañeras que me tienen por muy recuperado me da miedo reconocer que puedo haber tenido resbalones o recaídas, pero se que eso es facilitarle las cosas a la enfermedad. No me lo puedo callar, he aprendido que tengo que rendir cuentas de lo que me pasa y de lo que como por que si no estoy perdido. Igualmente me cuesta a veces llamar, comprometer mi plan de comidas, o leer algo de trabajo que haya escrito. Esta es una faceta por la que trabajo para mejorar, un día a la vez y la cual dejo en manos de dios, para que me de su fuerza de voluntad para seguir adelante.

Mi manera de comer no es perfecta. No existe la manera de comer perfecta. Yo solo lo hago lo mejor que puedo. Tengo tentaciones como cualquier miembro de oa. A veces deseo comer de más, o repetir. A veces le cojo comida a la persona de al lado. Pero gracias a Dios, los atracones han parado con la ayuda del programa, y he dejado de comer alimentos compulsivos. Solo por hoy no tengo resbalones periódicos. Antes mi abstinencia era “no darme atracones”, ahora mi abstinencia es además “no comer alimentos compulsivos”. Así que solo por hoy y con la ayuda de mí poder superior soy de los que tengo un plan de comidas de “cero harinas y cero azucares”. El próximo paso que quiero dar si dios me lo permite es eliminar los edulcorantes ya que soy un enganchado de la sacarina de la que tomo demasiada a mi parecer. Ya lo he intentado sin éxito, pero aprendí hace poco de una compañera a sustituirlo por limón exprimido en las infusiones que tomo.


3.-¿Eres una persona de mente abierta para un crecimiento espiritual?

Si. Al principio por desesperación. Estaba tan mal, tan desesperado, que pensé que si tenia que aceptar la recuperación con una cucharadita de Fe, ese era un precio que yo podía pagar. Como dijo el famoso rey francés “París bien vale una misa”. Luego al notar y experimentar la recuperación y la abstinencia, supe que este era mi sitio el camino que me sacaría del pozo en el que estaba. Cuando ví como les funcionaba a otros supe que esto también me funcionaria a mi, abrí mi mente y me deje llevar a una nueva manera de vivir, una experiencia de vida más completa. Como si el resto del mundo viviera en blanco y negro, y yo viviera en technicolor calidad DVD.

Creo que si no estoy dispuesto a escuchar, no estoy dispuesto a aprender, y si no aprendo no puedo mejorar. Mi mente esta abierta al programa de 12 pasos, y soy tolerante con las personas que se autodenominan religiosas. Solo soy cauteloso y prudente con aquellas organizaciones que ofrecen mejora espiritual y terapia emocional a cambio de dinero. Entre mi poder superior y yo, entre dios y yo, no hay intermediarios.



19.-“Hay un principio que es una barrera para toda la información, que es una refutación de cualquier argumento y que no puede fallar para mantener a un hombre en una perpetua intolerancia: el principio consiste en despreciar antes de investigar. – Herbert Spencer.

1.-Hay alguna línea en el párrafo en particular del capitulo La Opinión del Medico y Experiencia Espiritual que haya tenido un impacto especial en tu recuperación?

Estas líneas las interpreto desde el primer paso y la caída del orgullo de creerme que yo puedo solo con mi enfermedad. La primera barrera que un recién llegado ha de superar para iniciar su recuperación. Muchos incluso conociendo de la existencia de Oa y sabiendo que esta es la solución se la niegan a si mismos. Quizás no han tocado suficiente fondo, o no están tan desesperados como para abrir su mente al programa tal como yo lo hice por que no me quedaba otra, era eso o volver al infierno de kilos, depresión y atracones del que había escapado. Tuve que elegir tolerar el programa y su solución para usarlo como modo de vida en vez de mal vivir perdido en la enfermedad. Y no me arrepiento, estoy realmente contento con la elección. Ahora no estoy solo, dios esta conmigo y cuida de mi, y tengo a mis amigos de oa que cuidan de mi. No me siento solo ni perdido. Por que pude escuchar y al menos quise usar aquello que me podía venir bien a mí del programa.